カリウム のレシピ
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バナナ、りんご、プルーンタネ抜き、牛乳、小松菜、蜂蜜お好みでバナナとりんごでカリウム、食物繊維！プルーン小松菜では鉄が採れます！ 栄養価たっぷり ... -
すだち(1Lくらいの小さいもの)、穀物酢、かんたん酢すだちはカリウムやビタミンＣ、クエン酸が豊富で、風邪予防や疲労回復、美肌効果あり、ビ ...
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鮭（銀ざけ）、★もやし、★ぶなしめじ、★白菜、★人参、にんにく 4g、コショウ、エネ ...鮭の旬は秋から冬です。添えの野菜は茹でこぼしを行うこととカリウムが減ります。また、に ...
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麓山高原豚（豚肉）、キャベツ、たまねぎ、にんじん、ピーマン、茹でたもち麦、にんにく、 ...具沢山で食べ応えのあるスープです。野菜ともち麦で食物繊維やカリウムが摂取できます。
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牛肉、なす、トマト、オクラ、ごま油、めんつゆ（ストレート）、酢、ごま油、炒りごまオクラやトマトにはカリウムが含まれ浮腫み予防に。さらに、牛肉を茹でて仕上げることでヘ ...
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かぼちゃスライス、サラダ油、ピザミックスチーズ残暑が10月も続きやっと朝晩涼しくなった感じですが、引き続きカリウム接種を継続する為 ...
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ご飯、豚肉、さといも、人参、玉ねぎ、カレールウ、水、サラダ油血圧を下げる効果が期待できるカリウムを多く含むさといもを使ったレシピ★
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野沢菜、醤油、酢、みりん、甜菜糖（お好みで入れなくても可）、ふじっこ、鷹の爪（輪切り ...野沢菜は、ビタミンCやβカロテン、食物繊維、カリウムなどのミネラル類も豊富。便秘、む ...
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なす（中）、ミニトマト（ID:6799445）、ツナ缶（水煮）、小麦粉、バター、しょ ...１皿でバランスOK！ １人分：580kcal 塩分：2.0g カリウム：926mg ...
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冷凍オクラスライス、缶詰コーン、すりごま、めんつゆ(2倍希釈)、マヨネーズ、エネルギ ...缶詰コーンは、生・ゆでと比べてカリウムは少ないですが、塩分が含まれるため食べる際は注 ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：食のスタジオ
