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ひじき、トマト、ツナ缶、みりん、醤油脅威的なβカロテン量とカルシウム量を誇るひじきとトマトをツナのビタミンDがしっかり受 ...
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お好みのキノコ、牛乳、みりん、醤油、スライスチーズ多くのきのこに含まれるビタミンDとカルシウムが多く含まれるチーズを合わせました
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かぼちゃ、エノキ、生姜千切り、みりん、しょうゆ、酢、赤ワインかぼちゃのビタミンCを無駄にしないようにとカルシウムをエノキのビタミンDをとれば吸収 ...
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レンコン、塩鮭（甘口）、マヨネーズ、スライスチーズレンコンに含まれるビタミンCもレンジで 流失なし！しかも鮭のビタミンDとレンコンのカ ...
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しいたけ、ひじき、にんにくスライス、醤油、みりん、生クリームひじきとのカルシウムと しいたけのビタミンDで吸収率UP！！
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切干し大根、干し椎茸（スライス）、焼きちくわ、人参、干し椎茸の戻し汁、みりん、3倍濃 ...大根は干して高カルシウム食品に、椎茸も干してカルシウムの吸収を高める高ビタミンD食品 ...
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ひき肉、玉ねぎ、煮干し粉、卵、塩、こしょうビタミンB12・カルシウム・ビタミンD・鉄を多く含む煮干し♪ビタミンB1、ナイアシン ...
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レタス、水菜、きゅうり、ごま油、しらす干し、三温糖、しょうゆ、油、酢、いりごま、焼き ...しらすは骨や歯を丈夫にするカルシウム&マグネシウム&ビタミンDが豊富なので子ども達に ...
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チンゲンサイ、きくらげ(乾)、りょくとうもやし、☆しょうゆ、☆上白糖、☆洋からし、☆ ...カルシウムの吸収を助けるビタミンDがたっぷり！きくらげを使用した中華あえです。
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鮭、白ごま、味噌、酒、みりん、しょうゆ、キャベツ、人参ビタミンD・B12・B6・ナイアシン・タンパク質・パントテン酸を含む鮭♪銅・カルシウ ...
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監修：石川三知（Office LAC-U）
