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豚肉、サラダ油、クミンシード、玉ねぎ(みじん切り)、生姜チューブ、ニンニクチューブ、 ...いつものカレー粉で簡単スパイスカレーです。 クミンとトマト缶を使うだけで簡単スパイス ...
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ツナ缶、なす、じゃがいも、にんじん、油(炒め用)、■塩分、★醤油、★酒、★カレー粉、 ...カレー風味の醤油だれが、なすとじゃがいもの美味しさを引き立てます。ツナの旨味も加わっ ...
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厚揚げ、キャベツ、ピーマン、カレーパウダー、塩胡椒炒めてかけるだけで、スパイシーなカレー味のご飯が美味しい炒め物に！
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ひき肉(合挽き)、じゃが芋、しめじ、ピーマン、にんにく、油、クミンパウダー、カレー粉 ...クミン（辛・温）シナモン・肉桂（辛・大熱）丁香・クローブ（辛・温）は、とにかく冷える ...
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じゃがいも、玉ねぎ、パプリカ、さやえんどう、にんにく、オリーブオイル、塩、胡椒、味噌 ...味噌、中濃ソース、カレー粉が野菜に絡み、ごはんやお酒が進む野菜炒めです。
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鶏胸肉、●水、●塩、●砂糖、ほうれん草、ほうれん草を茹でる用の水、ほうれん草を茹でる ...圧力鍋を使うことでホロホロにした鶏胸肉とほうれん草のカレーです。安い鶏胸肉なのでお手 ...
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ズッキーニ、カレー粉（ギャバンなど）、小麦粉、油揚げ焼きで外側サクサク、中はとろりとするズッキーニ。カレー粉なしでそのままでも！
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茹でうどん、みょうが、きゅうり、鶏チャーシュー切り落とし、しょうゆ、酒、みりん、砂糖 ...世にも珍しい？ きゅうりの食感を味わいながらの 夏らしい焼きうどん
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ご飯、合いびき肉、玉ねぎ（八女産）、人参（八女産）、カットトマト、冷凍枝豆コーン、★ ...電子レンジとチョッパーを使った時短料理です！
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玉ねぎ、人参、茄子、りんご、バナナ、ヨーグルト、オリーブオイル、にんにくチューブ、生 ...出来立ては、さらさらですが時間が経つと 水分が抜けもったりします。
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監修：西邨マユミ
監修：武蔵 裕子
