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こんにゃく、鷹の爪、創味のつゆ、醤油、酒、鰹節、塩低カロリーな酒のつまみ！！冷めてからが本番。保存食に。
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大根、大根葉、塩、味の素お大根が余った時に簡単に出来て粉山椒、お醤油をかけるとお箸がとまりません。そのままで ...
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キュウリ、ほんだし、韓国のり、白ゴマ即席で出来る塩分＆カロリー控えめおつまみです。すぐ出来るので食卓のもう1品や箸休めに ...
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ミックスナッツ、デーツミックスナッツの中に甘じょっぱいスタッフドデーツ。カロリーも塩分も取れるので、行動食 ...
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キムチ、豚肉、水、えごま油、昆布、煮干し、けずり粉、豆腐、おから、塩、しょうゆ、小ネ ...低カロリーが嬉しい♪ひとりで、おうちにあるもので作れるごはんのお供です☆食欲ないな〜 ...
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ちくわ、三つ葉、白だし、しょうゆ、わさび、とびっこ（なくてもいい）三つ葉とわさびの香りが爽やか♪ 冷蔵庫に余りがちな食材でさっぱりヘルシーおつまみがで ...
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鳥もも肉、A.お酒・醤油、A.おろしニンニク・しょうが、片栗粉、厚切りベーコン、オリ ...定番の鶏の唐揚げを濃厚カルボソースに絡めて背徳感たっぷりの無限おつまみに。今だけカロ ...
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絹豆腐、ブロッコリー(冷凍でも可)、カニカマ、●塩昆布、●ごま油、●和風だし(粉末) ...ズボラで簡単！ 低カロリーでお酒のつまみにも！ 中途半端な余り物で何を入れても 美 ...
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キャベツ、白だし、ごま油、いりゴマ低カロリーで、すぐ食べれて、お酒に合うおつまみです！
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しらたき、白胡麻、明太子、麺つゆ、水食べても罪悪感なし ヘルシーなおかず おつまみに、副菜に、お弁当の隅っこに
395万
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監修：細川モモ×ROSH
