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拌三絲 やみつき中華サラダ 葛切りで♥
子どもから大人まで、大人気の中華風サラダ(拌三絲)を簡単に！春雨でも葛切りでもつくれ
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材料：
きゅうり、春雨 又は 葛切り、にんじん、たまご、きくらげ、ハム、白ごま、酢、砂糖、醤
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キクラゲとしらたきのさっぱり中華サラダ
今の暑い季節にピッタリ！野菜をたくさん入れてヘルシーに。キクラゲとしらたきの食感がコ
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材料：
キクラゲ（乾燥）、しらたき、きゅうり、人参、ハム、◯醤油、◯お酢、◯ごま油、白いりご
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春雨ときくらげの簡単★中華風サラダ
人気検索トップ10入り感謝♡手作り冷やし中華たれID5756481を使った簡単な春雨
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材料：
春雨(乾燥)、きくらげ(乾燥)、きゅうり、ハム、（お好みで）白いりごま、★めんつゆ(
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味染み！春雨サラダ中華☆きゅうり大量消費
調味液で春雨をもどすので、しっかり味が染みておいしい♪こどもも大好き☆
調味液は計量
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材料：
春雨、☆砂糖、☆しょうゆ、☆酢、☆水、きゅうり、ハム、錦糸卵、きくらげ、ごま
中華風豚しゃぶサラダ
シャキシャキの野菜と豚しゃぶ肉でボリューム感のある中華風サラダです。♪ ピリ辛味でお
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材料：
豚薄切り肉、トマト、水菜、きくらげ、もやし、食べるラー油、酢、醤油、塩、生姜(すりお
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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「キクラゲ 中華サラダ」の献立
水曜日は中華の日♪（麻婆春雨）
(7品)
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簡単♪ おいし～ぃ麻婆…
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15分で簡単♪ 豚…
他5品
毎日の料理♪（水曜は中華の日）
(8品)
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簡単♪ おいし～ぃ麻婆…
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♡旦那レシピ♪簡単…
他6品
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：クックパッド 管理栄養士
監修：妊すぐ×クックパッド
