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タイ産緑豆春雨の中華風サラダ
定番惣菜の春雨サラダです
緑豆春雨を使用しているので、時間が経ってもくっつきづらく、
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材料：
★タイ産緑豆春雨、★日本産きくらげスライス、★乾燥にんじん、きゅうり、ハム、白いりご
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キクラゲの四川風サラダ 凉拌木耳
黒酢を使ったさっぱりした冷製サラダです。本場中国で食べた凉拌木耳の味にだいぶ近づいた
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材料：
キクラゲ、にんにく、生姜、◎砂糖、◎黒酢、◎オイスターソース、◎ごま油、◎輪切唐辛子
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白菜ときくらげの中華サラダ
白菜ときくらげのサラダです。
胡麻ドレッシングがピッタリ～モリモリ食べられる簡単1品
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材料：
白菜、きくらげ（生）、春雨（乾燥）、★ごま油、★酢、★すりごま、★しょう油、★こしょ
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ザーサイときゅうりの中華サラダ・副菜
業務スーパーで購入した800gで¥375の味付ザーサイを使って中華サラダcookin
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材料：
味付ザーサイ、きゅうり、乾燥白きくらげ、★ごま油、★醤油、★酢、★砂糖、★いりごま
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
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1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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「キクラゲ 中華サラダ」の献立
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：クックパッド 管理栄養士
監修：妊すぐ×クックパッド
