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ひき肉、玉ねぎ、トルティーヤ、サラダ用の葉っぱ、マニナーラ、カレー粉、コンソメ、塩コ ...USAのスーパーで買える材料で、安くて、ヘルシーで、簡単に作る料理を紹介します。
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ひき肉（合挽きでもなんでもOK）、水、サラダエレガンス、ガーリックパウダー、クミンパ ...このタコミートなら、タコスもタコライスも鉄板で美味いですー
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牛挽肉（脂の少ないもの）、ピーマン、玉ねぎ、マッシュルーム、プチトマト、ブラックビー ...ナトリウム量はやや高めの一人前881mg！材料だけを増やして（調味料は増やさず）三人 ...
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タマネギ、オリーブオイル、刻みニンニクやおろしニンニク、キュウリのピクルス、ピクルス ...赤と緑と白の野菜に豆。サルサ風ドレッシングにトルティーヤ。にぎやかなメキシカンサラダ ...
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タコスミート、サラダ、タバスコ＆粉チーズごはんやパンのお供に！
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ひき肉(豚肉・牛肉・合い挽きどれでもOK)、油、玉ねぎ みじん切り、ニンニク みじん ...♡具材さえ揃っていればいつでもすぐに作れる♡ 華やかなのでパーティーにもおすすめです ...
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白いんげん豆、くるみ、スパイス(*1)、玉ねぎ、唐辛子、トマトホール缶、赤パプリカ、 ...サラダとしても、トルティーヤに挟んでタコスとしても。唐辛子と玉ねぎ、白いんげん豆、ト ...
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レタス、ミニトマト、アボカド、豚ひき肉、粉チーズ、シュレッドチーズ、(ケチャップ)、 ...タコライスのご飯無しバージョンです 野菜がもりもり食べられます
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ラムもも肉（ステーキ用）、A・玉ネギ（すりおろし）、A・オリーブ油、A・ニンニク（す ...レタスに包んで楽しむ！
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干し椎茸（小葉）、トマト、赤玉ねぎ、パクチー、レモン、ライム、塩、クミンパウダー、パ ...パクチーサルサソースのピコ・デ・ガヨに干し椎茸を使うと絶品ヴィーガンソースになります ...
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監修：副島モウ
