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枝豆（冷凍）、絹ごし豆腐、牛乳、スキムミルク、鶏がらスープの素、あらびきこしょう、生 ...枝豆は大豆を未熟なうちに収穫したもので、野菜の仲間ですが、たんぱく質の多い食品です。 ...
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鶏胸肉、料理酒、醤油、ブロッコリー、片栗粉、塩昆布、牛乳ヘルシーな鶏胸肉とブロッコリーを旨味たっぷり塩昆布とまろかやミルクでタンパク質たっぷ ...
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豚ロースとんかつ用、塩、こしょう、小麦粉、大豆(水煮)、玉ねぎ、ブロッコリー、にんじ ...動物性のタンパク質と植物性のタンパク質が一度にとれます！野菜もとれて一石三鳥レシピ！
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鯖の水煮缶（固形量）、鯖の水煮缶の汁、トマトピューレ、なす、たまねぎ、無調整豆乳、か ...食べやすさ満点！育脳DHAレシピ！ 1人前 189kcal たんぱく質17.9g 食 ...
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Aラム漬けデーツ(デーツペーストなら)、Aデーツのラム酒(※→5へ)、クイックオーツ ...ラム香るもったりねっとりなティラミス風のオーバーナイトオーツ
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生鮭、小松菜、干ししいたけ、油、水、クリームシチューの素、牛乳、エネルギー、たんぱく ...カルシウム、ビタミンD、ビタミンKの3種類の栄養素を摂取できる1品です。
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小松菜、しいたけ、えのき、ホタテ、オリーブオイル、酒 塩コショウ、豆乳、シュレッドチ ...ミネラル ビタミン タンパク質…栄養満点な貝類！ありがたい～♡ちょっと洋風で、ワイン ...
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A小麦ファイバー（きめやか美研）、Aコラーゲンプロテイン（きめやか美研）、Aステビア ...コラーゲンプロテインと豆腐でタンパク質がたっぷり摂れる!もちもちクレープ生地にいちご ...
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茹でうどん、ほうれん草、ツナ（水煮）、●牛乳（豆乳でも）、●コンソメ（ベビー用）、● ...レンジで簡単に作れます♡鉄分、カルシウム、タンパク質を摂取できます(o^^o)
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豚ロース肉（とんかつ用）、塩、こしょう、おろしにんにく、片栗粉、ごま油、しょうが（千 ...乾燥の季節に美肌対策メニュー！ 牛乳を使用した軽いクリーム煮です。オイスターソース風 ...
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監修：赤すぐ×クックパッド
監修：牧野直子
