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生おから、卵、もやし、ごま油、めんつゆ、醤油食物繊維豊富でどれだけ食べても0カロリー？！ 安い！ おいしい！ 応用可能！
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炊いたこんにゃく米、卵、焼き豚、青ネギ、鶏がらスープの素、塩、胡椒、サラダ油こんにゃく米を入れると、パラパラとした本格的な仕上がりに。カロリーもダウンして嬉しい ...
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GABA玄米もち麦プラス（ごはん）<ID5768523>、★乾燥ひじき、★ちりめんじ ...パラパラしているので普通のごはんで作るよりも油が少なくヘルシーに。 ふつうのチャーハ ...
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ご飯、玉ねぎ、人参、セロリ、ハム、青ネギ、卵、ごま油、薄口醤油、味の素、塩胡椒簡単で低カロリーの絶品炒飯です。凄い美味しかったです。是非、作ってみて下さい。
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もち麦、ごま油、パクチー、きくらげ、もろみ味噌、ひきわり納豆、醤油お腹に優しく、カロリー控えめなチャーハンです☆
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ロメインレタス、ご飯、合挽き肉、市販の焼肉のたれ甘口、サラダ油、卵刻んだロメインレタスたっぷり。がっつり食べたいけどカロリーが気になる人におすすめな野 ...
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押麦 170㌍、水、もやし 43㌍、たまご 92㌍、はんぺん 58㌍、醤油 13㌍おおよそ376kcal前後。お使いの食材などによって変わってくる場合がありますが参考 ...
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☆カリフラワー、☆長ネギ、★溶きたまご、★ニラ、豚バラ肉、キムチ、焼肉のタレ、ごま油お米をカリフラワーで代用！ 栄養価も高く、カリフラワーが苦手な方でも食べやすいです♪
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しらたき、卵、カニカマ、ねぎ、ごま油、中華だしの素（創味シャンタン）、コショウテレビのダイエット成功者が やってたのを見て 自分なりに作ってみました
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豚肉かたまり、生卵、玉ねぎ、人参、塩胡椒、味の素、青ネギ、薄口醤油、ご飯簡単な低カロリーな油不使用チャーハンです！中華料理店の味みたい！（笑）是非、作ってみ ...
394万
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監修：武蔵 裕子
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
