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簡単♫美味しい♫ 基本のツナサンド
【人気トップ10入り♫】
定番のツナサンドレシピです♫
市販のものより断然美味しいで
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材料：
食パン（8枚切り）、バター（マーガリン）、ツナ缶、玉ねぎ、マヨネーズ、砂糖
ツナサンド・卵サンド☆宇都宮市保健センタ
簡単に作れて見栄えよく、パンの大きさを変えれば親子で食べられます。朝食、捕食向きの一
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材料：
バターロール、＊ツナ缶(70g入)、＊マヨネーズ、＊サニーレタス、＊＊卵、＊＊バター
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三色サンドイッチ(*≧∀≦*)
三色サンドイッチ(*≧∀≦*)玉子サンドはピクルス、ツナは油抜き、コンビーフは、まん
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材料：
ゆで玉子、ピクルス、塩胡椒、マヨネーズ、パセリ、シーチキン、キュウリ、玉ねぎ、マヨネ
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ダイエットに*簡単ツナサンド用フィリング
酢玉ねぎとツナのフィリングに、炒めた おからパウダーを加えて香ばしくヘルシーに仕上げ
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材料：
おからパウダーorおから、粗塩(炒め用)、オリーブオイル(炒め用)、ツナ缶、酢玉ねぎ
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給食のツナロールサンド(ツナサンド)
切れ込みが入ったパンに、自分でスライスチーズをちぎって挟み、サラダを詰め込んで頬張る
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材料：
キャベツ、人参、ツナ(ノンオイル・まぐろ)、酢、塩コショウ、マヨネーズ、スライスチー
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
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1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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