トルティーヤ のレシピ
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卵、ジャガイモ、玉ねぎ、オリーブオイル、マヨネーズ（スペイン産）スペインにマヨネーズは、塩味があるので、味付けなしのトルティーヤに合います。
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オートミール、水、オリーブオイル、シーズニング、ひき肉、お好きな野菜苦手なオートミールをダイエットのために美味しく食べられるようにしています。
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オートミール、大豆粉、塩、オリーブオイル、水、サニーレタス、ツナ缶、玉ねぎ、塩、胡椒 ...オートミールで作る低糖質のトルティーヤ生地にたっぷりの具材を巻きました。4種類の具材 ...
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黒酢ラフテー、かぶ又は大根（千切り）、ごまドレッシング、トマト（薄切り）、レタス、市 ...黒酢の酸味とごまドレッシングの甘みがよく合います。
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サルサソース（市販）、鶏肉（モモまたはムネ）、トルティーヤ、レタス、グァカモレ、マジ ...自宅で簡単に手巻きトルティーヤです
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フラワートルティーヤ生地、ケチャップ、魚肉ソーセージ、シュレッドチーズ待てない子どもの為にささっとできるピザです。
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市販トルティーヤ、ピザ用チーズ、蜂蜜蜂蜜の甘みとチーズのうまみで、美味しいオヤツ♪
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市販トルティーヤ、ピザ用チーズ、チキン、マヨネーズ、チリソース、シラス、ネギ、醤油具材とチーズのうまみで、軽食にもツマミにもなります。
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マサ粉、水マサ粉とは、アルカリ処理されたトウモロコシの粉。古くは、石灰と一緒にトウモロコシを煮 ...
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トルティーヤ、鶏もも肉、玉葱、小松菜、人参、レタス、マヨネーズ、味噌、酒、醤油、砂糖 ...野菜もたっぷり。
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：副島モウ
監修：福本健一（早稲田大学競走部）
