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本マス（生）、はんぺん、枝豆(冷凍)、長芋、サラダ油、酒、人参、ねぎ、しいたけ、生姜 ...【1人305kcal：たんぱく質24.7g：脂質16.7g：食塩1.4g】本マスを使 ...
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合い挽き肉（豚でも鳥でもOK）、大葉、はんぺん、冷凍むきエビ（大）、ネギ、片栗粉、塩 ...子供の分は肉を多めにしたり調節できるので親子でお互いに満足できるメニューです♫
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はんぺん、木綿豆腐、おから、塩昆布、ごま油とてもふわふわで、肉や卵を使って無いのでヘルシーで罪悪感がありません♪
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むきえび、はんぺん、長ねぎ、片栗粉、塩、卵、大葉(お好みで)、サラダ油、藤商店 蒲焼 ...えびを使った優しい味わいのハンバーグです。 お月見シーズンに因んで、トロトロの目玉焼 ...
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合いびきん肉、小松菜、キクラゲ、はんぺん、卵、パン粉、牛乳、塩コショウ具材を全部混ぜて焼いただけ。 栄養たっぷりのハンバーグです。
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◯合い挽き、◯玉ねぎ（みじん切り）、◯塩コショウ、◯はんぺん（大）１ｃｍ角にカット、 ...糖質オフでふわふわハンバーグ簡単で美味しい♪
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木綿豆腐、はんぺん、しらす(orツナ１缶)、にんじん(ミックスベジタブル(MV)でも ...子どもに苦手食材を食べさせたい時の一品！
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玉ねぎ(みじん切り)、合い挽き肉、卵、はんぺん、塩・こしょう、白ワイン、☆ケチャップ ...つなぎはパン粉じゃなくてはんぺん！ タンパク質アーーーーーップ！
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★牛合挽き肉、★大判はんぺん、バター、ミニトマト、片栗粉、コショウ、マヨネーズ簡単でハンペンで味が付いてお肉も固くならずふわふわ！ミニトマト入りでトマト好きにたま ...
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牛豚合い挽き肉、はんぺん、塩コショウ、ミックスベジタブル(アレンジ用)、チーズ(アレ ...毎日大変なお弁当作りをちょっと楽に！冷めても美味しいるハンバーグです。はんぺんで傘増 ...
394万
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監修：牧野直子
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
