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のレシピ
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BBQにも【豚とパイナップルの串焼き】
相性の良い『豚肉とパイナップル』の串焼きです。野菜も加えて、チーズ・にんにく・チリで
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材料：
豚肩ロースブロック、ベーコン（ID 6075012）、パイナップル、レッドオニオン、
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簡単キャンプ飯♪海苔とイカのアヒージョ
磯の香りと海の旨味たっぷりのアヒージョです。春に旬のヤリイカは新鮮なら丸ごと使うのが
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材料：
オリーブオイル、ニンニク、イカ、しめじ、塩、バター、ハーブ、レモン、海苔、ミニトマト
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超簡単☆激うま！バーベキューホットサンド
超簡単なレンジでチンするバーベキューソースをたっぷり使ってホットサンドにしました〜♪
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材料：
パン6枚切り、ウインナー、とろけるスライスチーズ、キャベツ、マヨネーズ、中濃ソース、
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【キャンプ飯】簡単パエリア
道具費用1000円以下！
アマゾン
-ポケットストーブ
セリア
-鍋掴み
-アルミ
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材料：
米、玉ねぎ、とりにく、水、コンソメキューブ、にんにくチューブ、鷹の爪、カイエンペッパ
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漬けて焼くだけ！パプリカのBBQチキン
ZENBペースト、塩、こしょうで漬け込んで焼くだけ！魚焼きグリルやフライパンで焼いて
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材料：
鶏もも肉、ZENB PASTE パプリカ、塩、粗びき黒こしょう
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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監修：副島モウ
監修：石川三知（Office LAC-U）
