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牛肉切り落とし、たまねぎ、アスパラガス、パプリカ（赤）、パプリカ（黄）、ミニトマト、 ...しっかり炒めた牛肉と彩り野菜に、コクのある赤ワインソースが◎BBQにもおすすめの簡単 ...
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【A】玄米ごはん、【A】ゆで卵、【A】豚ひき肉、【A】大豆ミンチ、【A】厚揚げ、【A ...１食で１日の目標量の50％の食物繊維が摂れます。 エネルギー707ｋｃａｌ 食塩相当 ...
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【A】白米、【A】さつま芋、【A】サラダ油、【A】塩、【A】黒いりごま、【B】豚小間 ...野菜がたくさんとれる、秋が旬の食材を味わうことができるランチメニュー！ エネルギー6 ...
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【A】玄米ご飯、【A】豚ひき肉、【A】大豆ミート、【A】ニンニク、【A】ショウガ、【 ...玄米と大豆ミートを使ってカロリーダウン。 エネルギー623ｋｃａｌ 食塩相当量2.3 ...
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じゃがいもor新じゃがいも、ブロッコリーor冷凍ブロッコリーID:3015779、海 ...プリプリえびやホタテの旨味がブロッコリーやフライドポテトに染みたホットサラダ♪冷やし ...
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生わかめ、レタス、きゅうり、パプリカ（赤・黄）、貝割れ大根、厚揚げ、ひきわり納豆、た ...玉ねぎドレッシングに納豆を混ぜた高タンパクドレッシングでいただくボリューム満点なサラ ...
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サラダ用葉物野菜、アスパラガス、パプリカ、生ハム、赤ワインビネガー、オリーブオイル、 ...旬のアスパラガスを生ハムと一緒に爽やかなビネガードレッシングで。 -
冷奴用の豆腐(木綿)、アボカド、パプリカ(赤)、パプリカ(黄)、素焼きアーモンド、ポ ...サラダ
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レタス、ハム、トマト、玉ねぎ、チリ、半熟卵、アボカド、パプリカ、チーズ、オリーブ、む ...あ
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ワカメ、玉ねぎ、パプリカ、ヤンニョム コチュジャン、ヤンニョム 酢、ヤンニョム 塩、 ...さっぱりしたワカメレシピ
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