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柿、大根、クマソバストック・ブイヨン、☆塩、☆粒マスタード、☆レモン汁、☆オリーブオ ...初級。柿と大根でビタミンCたっぷり、秋色のサラダ♪ クマソバストックを使ってお手軽＆ ...
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ピーマン、ぶなしめじ、舞茸、鶏もも肉、トマト (缶詰のカットトマト)、塩コショウ鶏もも肉のタンパク質、 トマト・ピーマンのカロテン 舞茸のビタミンD しめじのオル ...
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ベーコン、玉ねぎ、人参(皮付き）、かぼちゃ、じゃが芋、キャベツ、オリーブオイル、水、 ...緑黄色野菜たっぷりの温か豆乳ポタージュです。エネルギー(一人分)：206kcal、食 ...
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オレンジ、グレープフルーツ、黄パプリカ、セロリ、ほうれん草、大葉、赤パプリカ、スピル ...ビタミンCたっぷりのベジフルスムージーです。 果物もお野菜も生のままの栄養がしっかり ...
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ケンミン焼ビーフン、村上農園 豆苗、豚もも肉、ぶなしめじ、卵、にんにく、オイスターソ ...人気レシピTOP10入り！ビタミンが豊富な豆苗と豚肉で簡単に１日に必要な7種類の栄養 ...
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かぼちゃ、油、豚バラ肉、塩胡椒、豆苗、ごま油、醤油、みりんビタミン豊富な素材を揃えました。油との相性もよく、健康に美味しく食べたい一品です。
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ゆで卵、春キャベツ、桜えび、マヨネーズ、すりごま(白ごま)、しょうゆ、砂糖、からし皮膚や目の健康に欠かせない｢ビタミンA｣と風邪予防の味方である｢ビタミンC｣がたくさ ...
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ケール、オリーブオイル、オレンジ、塩・黒胡椒、バルサミコ酢、アヴェガシロップ大好きなメールの王道サラダ。フルーツ特にオレンジとの相性抜群のケールは春夏にたっぷり ...
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じゃがいも、さつま芋、ブロッコリー、ひじき、ゆで玉子、ゴマドレッシング「まごわやさしい」を意識して、ボリュームのある栄養たっぷりのコロコロサラダです。美味 ...
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にんじん、キウイ、レーズン、アマニオイル、塩・こしょう、〇ドライレモンワンダーシェフドライフードメーカーで作ったレモンでビタミンたっぷりサラダ。 とっても ...
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監修：赤すぐ×クックパッド
監修：牧野直子
