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豚しゃぶ、水、●人参（小・スライサーで薄切り）、●きゅうり（細切り）、●長ねぎ（細切 ...野菜＆ビタミンCたっぷりヘルシー豚しゃぶサラダ♪満腹感あります！
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エビ、ロマネスコ、ナス、ズッキーニ 緑・黄、パプリカ、にんにく(みじん切り)、タイム ...ビタミンCが豊富なロマネスコ。マスク下の荒れがちな肌の強い味方に！
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薄力粉、ベーキングパウダー、塩、水〈A〉、たまご、カレールー（市販）、ケチャップ、水 ...スパイスの効いたカレー味ピザ。 トッピングはビタミンCたっぷりの赤パプリカ、旬のアス ...
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ほうれん草、赤パプリカ、ファミマのすりおろし野菜ドレッシング、ファミマのかつおパックほうれん草には、目に良いとされてるルテインとゼアキサンチンが多く含まれます。これに赤 ...
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なす、ズッキーニ、かぼちゃ、新玉ねぎ（くし切り）、トマト（くし切り）、オリーブオイル ...夏野菜を炒めてラタトゥイユのソースかけるだけ♪ビタミンK・葉酸・食物繊維を含むナス♪ ...
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菜の花、きゅうり、キャベツ、にんじん、きび砂糖、しょうゆ、白すりごま菜の花は、ビタミンCがトップクラスに多い野菜。体の抵抗力を高めます！ 春の香りをシン ...
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豚肩ロースブロック、塩、レモン汁、にんにく粗みじん切り、しょうが粗みじん切り、オリー ...たっぷりの豚肉とカラフル野菜で栄養バランスの良い１皿！タンパク質とビタミンC等の組み ...
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鮭(切り身)、酒(鮭に振りかける用)、おからパウダー(鮭にまぶす用)、◎水、◎めんつ ...鮭が赤いのは餌の甲殻類に含まれる赤い色素「アスタキサンチン」の作用。抗酸化作用が非常 ...
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フォー、米粉細麺の乾麺、ブロッコリースプラウト(無ければ、豆苗かカイワレか、もやし) ...ヘルシー、美味しい、ビタミンCー入りのフォー！
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ニンニク、塩(パスタの茹で汁用)、パスタ、オリーブオイル、海老、プチトマト、キノコ、 ...レモンで酸っぱ美味しく…♡ レモンからビタミンC！ トマトからはリコピンも摂れちゃう ...
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