-
豚しゃぶ、水、●人参(小・スライサーで薄切り)、●きゅうり(細切り)、●長ねぎ(細切 ...野菜&ビタミンCたっぷりヘルシー豚しゃぶサラダ♪満腹感あります!
-
エビ、ロマネスコ、ナス、ズッキーニ 緑・黄、パプリカ、にんにく(みじん切り)、タイム ...ビタミンCが豊富なロマネスコ。マスク下の荒れがちな肌の強い味方に!
-
薄力粉、ベーキングパウダー、塩、水〈A〉、たまご、カレールー(市販)、ケチャップ、水 ...スパイスの効いたカレー味ピザ。 トッピングはビタミンCたっぷりの赤パプリカ、旬のアス ...
-
ほうれん草、赤パプリカ、ファミマのすりおろし野菜ドレッシング、ファミマのかつおパックほうれん草には、目に良いとされてるルテインとゼアキサンチンが多く含まれます。これに赤 ...
-
なす、ズッキーニ、かぼちゃ、新玉ねぎ(くし切り)、トマト(くし切り)、オリーブオイル ...夏野菜を炒めてラタトゥイユのソースかけるだけ♪ビタミンK・葉酸・食物繊維を含むナス♪ ...
-
菜の花、きゅうり、キャベツ、にんじん、きび砂糖、しょうゆ、白すりごま菜の花は、ビタミンCがトップクラスに多い野菜。体の抵抗力を高めます! 春の香りをシン ...
-
豚肩ロースブロック、塩、レモン汁、にんにく粗みじん切り、しょうが粗みじん切り、オリー ...たっぷりの豚肉とカラフル野菜で栄養バランスの良い1皿!タンパク質とビタミンC等の組み ...
-
鮭(切り身)、酒(鮭に振りかける用)、おからパウダー(鮭にまぶす用)、◎水、◎めんつ ...鮭が赤いのは餌の甲殻類に含まれる赤い色素「アスタキサンチン」の作用。抗酸化作用が非常 ...
-
フォー、米粉細麺の乾麺、ブロッコリースプラウト(無ければ、豆苗かカイワレか、もやし) ...ヘルシー、美味しい、ビタミンCー入りのフォー!
-
ニンニク、塩(パスタの茹で汁用)、パスタ、オリーブオイル、海老、プチトマト、キノコ、 ...レモンで酸っぱ美味しく…♡ レモンからビタミンC! トマトからはリコピンも摂れちゃう ...