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バナナ市販のアイスよりヘルシー 安い❣️
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牛乳、砂糖、粉かんてん牛乳大量消費に。手作りなので、砂糖の量は調整できます。黒蜜やジャムを乗せて食べるなら ...
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豆乳、牛乳、砂糖、ゼラチン、ぬるま湯、バニラエッセンス、ヨーグルト、いちごジャムなど ...豆乳が苦手な人でもOK。 砂糖他を控えて、カロリー調整できるので身体に優しいスイーツ ...
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プチトマト、氷水、冷水(氷がない場合)、ガムシロップ(味の素パルスィート液体)、ネク ...トマト嫌いな子供でも美味しく食べられます 砂糖の糖分が気になるのでカロリー0のガムシ ...
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粉ミルク、水、アーモンド甘くておいしい。罪悪感なしのスイーツです。クルミや他のナッツでも何でもOK。
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芋糸こんにゃくor糸こんにゃく、ココナッツミルク、豆乳or牛乳、ハチミツ、塩、アーモ ...タピオカよりもヘルシーに。シンプルな材料で作れるヘルシーデザート。
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豆腐、お好みのフルーツ簡単に作れてフルーツの味もしっかりします
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こしあん、絹豆腐、豆乳、塩お豆腐とこしあん、最高に合う！！濃いめのお豆腐を使うと、お豆腐の風味が最高にマッチし ...
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牛乳、水、ラカント（砂糖でも可）、かんてん、みかんの缶詰、バニラエッセンス（あれば）ラカントと寒天を使った、低カロリーデザートです。ダイエット中の方や、妊娠中で甘いもの ...
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バナナ、ヨーグルト、きな粉、ミックスナッツ、はちみつ血糖値が急上昇しにくい食材の組み合わせです。ヘルシーだけど満足感高いデザート。
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監修：ダイエットコーチ EICO
監修：西邨マユミ
