のレシピ

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オーブンで簡単ヘルシー!豆腐ハンバーグ

by sakuranba
オーブンで油を使わずヘルシーに!ふわっふわの豆腐ハンバーグです!
材料: 木綿豆腐、玉ねぎ、椎茸、豚ひき肉、★塩、★コショウ、★卵、★パン粉、★片栗粉、大根( ...

ヘルシー簡単野菜豆腐団子スープ

by 立命館小学校☆6年
簡単に作れる。なんと野菜を約550g使用!!夕食にひっ゜たりのヘルシーだけどお腹いっ ...
材料: ☆豚ひき肉、☆卵、☆青ネギのみじん切り、☆しょうがのすりおろし、☆水、☆豆腐、☆醤油 ...

超簡単!さっぱりヘルシーテリタマチキン!

by hy19690616
鶏もも肉の照り焼きを玉子たっぷりタルタルでいただく「テリマヨチキン」レシピです。チキ ...
材料: 鶏もも肉、酒(下味用)、砂糖(下味用)、小麦粉(下味用)、ゆでたまご、玉ねぎ、きゅう ...

超ヘルシー抹茶わらび餅ダイエットデザート

by クック8TFJT6☆
ダイエットに最適!タンパクも食物繊維も乳酸菌も取れるわらび餅です♡ニュースキンのグリ ...
材料: オオバコ、砂糖又はパルスイートその場合小さじ1.5、青汁パウダー又はグリーンプラス一 ...

簡単,ヘルシー♪苺のショートケーキ瓶

by クックPK8UQE☆
簡単,低カロリーに作る絶品苺ジャム,濃厚まろやかヨーグルトホイップ,ふんわりスポンジ ...
材料: ●ソイファイバー(orおからパウダー超微粒)、●エリスリトール(甘味料)、●ベーキン ...

お酒に合うヘルシー【ピザ】2種

by ほとはのかおり
気持ちは生地からこねて作りたい。だけど、お酒のつまみにしたいから簡単で美味しく。 そ ...
材料: 餃子の皮、オリーブオイル、冷凍エビ、〇冷凍アボカド、〇ブラックペッパー、〇マヨネーズ ...

菊芋のお好み焼き! 超ヘルシー

by chamado
菊芋でヘルシーなお好み焼き!菊芋の甘味も感じるクセになるお好み焼き。本当に小麦粉入っ ...
材料: 菊芋、長芋、片栗粉、キャベツ、油、豚肉

油揚げでヘルシー♡簡単チーズタッカルビ風

by 杉山かふん
おつまみにも♡鶏肉の代わりに栄養満点&コスパ良の油揚げを使った節約レシピ。野菜もたっ ...
材料: 油揚げ、キャベツ、玉ねぎ、にんじん、コチュジャン、ピザ用チーズなどとろけるチーズ、● ...

低糖質でヘルシー*豆腐干と豚肉の生姜焼き

by まこりんとペン子
低糖質で高タンパクの豆腐干はクセもなく食べ応えもあるので色々な料理に大活躍!姜葱醤で ...
材料: 豆腐干、豚肉切り落とし、玉ねぎ、A.料理酒・みりん・醤油、A.姜葱醤、刻みネギ

ヘルシーナゲット(^^)

by ☆EτEяЙιTУ☆
つなぎに卵や、片栗粉がなくても綺麗なオニオンリング色になるのが特徴です♪揚げ過ぎかな ...
材料: ▲笹身(筋取りをしておく)、▲はんぺん、▲人参、▲玉葱、●生姜 チューブ、●大蒜 チ ...
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