ヘルシー丼 のレシピ
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鶏もも肉（皮無し）、長ネギ、〇ニンニクチューブ、〇醤油、〇みりん、〇酒、〇創味シャン ...にんにくの味強めなガッツリ系すた丼 鶏肉で再現し、カロリーを抑えてみました！
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発芽玄米＋７穀米、アボカド、ちりめんじゃこ、納豆、青ネギ(小口切り)、のり（細切り） ...アボカド好き部隊の皆様へ捧ぐ和テイストの簡単丼。作るのがめんどくさい一人ランチに。朝 ...
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マグロの刺身、しらす、キャベツ、木綿豆腐、オリーブオイル、醤油マグロ丼の丼は…ご飯の代わりにキャベツと豆腐。ダイエットにもおすすめです！
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鶏ささみ、★しょうゆ、★砂糖、★酒、たまご、塩(炒りたまご用)、砂糖(炒りたまご用) ...ヘルシーなササミで色々のっけ丼♪甘めの漬け汁とコチュジャンとマヨネーズが食欲をそそり ...
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鶏ササミ、ネギ、○にんにく（チューブ）、○白だし、○鶏がらスープの素、○酒、○塩、胡 ...ネギ塩というと豚バラが定番ですが、鶏ササミで作りました。あっさりしたヘルシーメニュー ...
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白菜、人参、塩、鶏胸肉、片栗粉、油、みりん、醤油、砂糖、ご飯、ゆで卵、マヨネーズ、パ ...お弁当にも♡ 白菜も生で食べれるんです！ サラダ感覚でどおぞ♡
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ツナ缶(理想は油漬1.水煮1)、高野豆腐(細切りタイプ)、にんじん(みじん切り)、し ...ダイエットにも♪ 高野豆腐はタンパク質たっぷり！！ しょうがの味がほんのり効いて美味 ...
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豆腐、納豆、キムチ、しらす、ネギ、すりおろし生姜、だし醤油、ごま油ヘルシーで栄養満点な豆腐丼♡これを食べた翌日は体リセットで-1kgでした。生姜とキム ...
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牡蠣、鯖缶、白ネギ、にんにく、生姜、醤油、油(炒め用)、刻み海苔サバ缶を使って作る、牡蠣さば丼 休日のランチに、いかがですか？
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サラダチキンアヒージョ風、レタス、ご飯、マヨネーズ、オリーブオイル糖質制限中の方、ご飯なしでも、がっつり食べたい人は大盛りでも！
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：細川モモ×ROSH
監修：株式会社アグライア
