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牛挽肉（脂の少ないもの）、ピーマン、玉ねぎ、マッシュルーム、プチトマト、ブラックビー ...ナトリウム量はやや高めの一人前881mg！材料だけを増やして（調味料は増やさず）三人 ...
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牛肉ステーキカット(薄切り)、トマト、サルサソース、レタス、アボカド、缶コーン、サワ ...全米に店舗があるChipotleというメキシカンのファーストフード店の代表メニューを ...
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牛肉(薄切り)、ガラムマサラ＜パウダー＞ 小さじ1/4、塩コショウ、トマト、レタス、 ...ガムサマサラのさわやかな辛味がお酒がすすむスパイシーサラダです！
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牛肉薄切り、バター、塩胡椒、ガラムマサラ、トマト、レタス変わり種サラダです。レタスがもりもり食べられます。
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牛豚挽肉、レタス、トマト、アボカド、塩コショウ、オリーブオイル、トルティーヤチップス ...タバスコのさわやかな辛味とパリパリのトルティーヤチップスがクセになるおつまみサラダで ...
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鶏むね肉（大）、ロースハム、とら豆ドライパック、アスパラ、トマト、レタス、バゲット、 ...特製ソースが味の決め手☆鶏むね肉ととら豆を使った、食べ応え満点のヘルシーサラダ♪野菜 ...
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ボイルエビ、トマト、玉ねぎ、パクチー、●塩、●オリーブオイル、●レモン果汁（又は酢） ...ペルーのセビチェとはまた違った、日本人好みの料理です。お酒によく合います！
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エビ、タコ、白身魚などお好きなシーフード、キュウリ、紫玉ねぎ、アボカド、トマト缶(2 ...夏にピッタリ、パクチー大好き、爽やかな酸味で涼しくなろう！#トマト缶#パクチー#クッ ...
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トマト中、アボガド、玉ねぎ中、パクチー、塩、胡椒、ライム、オリーブオイルあっさりしていておつまみに、または魚料理の上にかけるなど、色々活用できます。
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パプリカ、ゆでチキン、玉ねぎ、コジェット、トマト、パクチー、アボカド、ライム、塩胡椒 ...夏にピッタリ！
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監修：副島モウ
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