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豚肉（牛肉）、ピーマン（千切り）、人参（千切り）、パプリカ（千切り）、ニラ（あれば） ...一人暮らし応援レシピです ガスを使わない 混ぜて、レンジでチンするだけの た簡単プル ...
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レンコン、めんつゆ（5倍希釈）、砂糖、ゴマ油、鷹の爪（種をとる）、白ごま一人暮らし応援レシピです ガスを使わない 土鍋で混ぜて レンジでチンする 簡単蓮根き ...
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もやし、白菜、豚小間肉、水、中華スープのもと、しょう油、みそ、塩コショウ、ニンニクし ...一人暮らし応援レシピ。 ガスを使わない、土鍋でレンジでチンスルだけの簡単おいしいスー ...
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白菜、肉団子、木綿豆腐、水、ねりごま、みそ、酒、醤油、砂糖、生姜、ニンニク一人暮らし応援レシピです ガスを使わない レンジでチンする 美味しい胡麻坦々鍋
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キャベツ、豚バラ、ニラ、水（もしくはお湯）、鶏ガラスープのもと、ニンニク、バター、醤 ...一人暮らし応援レシピ ガスを使わない、土鍋でチンする 簡単、激ウマ鍋
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豆腐、●水、●創味シャンタン、●味噌、○キムチ、○ネギ、ごま油お酒のつまみに 一人暮らしの夕飯に -
野菜炒め用カット野菜きのこ入り（小）、木綿豆腐、豚バラしゃぶしゃぶ肉、冷凍鶏団子、プ ...一人暮らしなので手間を減らして、一人分を手軽に作れる手抜き鍋w レンジ用ラーメン鍋を ...
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魚、野菜、塩胡椒、バターまな板・包丁 はし お皿 レンジの天板
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牛乳、小麦粉、バター、ほんだし、塩・胡椒“男の一人暮らしに最適” ご飯にかけてドリアやオムライスに
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ご飯（炊いて冷凍）、レトルトのカレー、レトルトのハンバーグ、ブロッコリー（冷凍）レンチンで別にいいのだけれど…ようは、一人暮らしのための「蒸し方」の基本。レトルト使 ...
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