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バナナ、アロエ入りヨーグルト、くるみデザート…といっても切っただけですが バナナには熱を冷ましからだを潤す作用があります ...
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日本酒、卵、塩、(砂糖、(おろし生姜すごく寒い日や、カゼで悪寒がひどい時に！食べると身体が温まります！！体調不良の栄養補 ...
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冷ご飯(冷凍ご飯)、水、オクラの輪切り、納豆、白だし、溶き卵、長ネギのみじん切りお粥にしても、オクラと納豆の相性は抜群♡ 風邪などによる体調不良、病み上がり、断食後 ...
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冷ご飯か冷凍ご飯、水、茅乃舎だし、卵、岩塩、梅干しや生姜、ネギかコリアンダーかスプリ ...体調不良時のご飯です。熱々スープと香味野菜が身体を中から温めてくれ、少し元気が出てき ...
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うどん乾麺 又は茹で麺、うどんスープの素顆粒、かつおダシの素顆粒、白だし、大根おろし ...寒くなって来たら、気になるのが体調不良時の風邪ですね。しっかりと風邪予防に生姜を効か ...
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ご飯、水、たまご、刻みのり、★コーンクリーム缶、★鶏がらスープの素、★醤油、★塩コシ ...風邪を引いたときや胃腸が弱ってるときに優しい味です。食欲がない朝ごはんにも最適！簡単 ...
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鶏むね肉、お米、小松菜 (炊飯器によって使用が禁止されている場合があるため、ご家庭の ...自分が体調不良の時に食べたい内容で作りました。
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カニのスティック、豆腐(絹)、キムチ、わかめ(乾燥)、卵(L)、ご飯、味噌（だし入り ...風邪ひいた時、胃腸の調子が悪い時、私はいつもおじやをして食べます！ お昼ごはんにもパ ...
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よせ豆腐（汁ごと）、長ネギ、胡麻油、お水、出汁パック、花ガツオ、だしの素、お味噌風邪でツラい時や、体調不良の時に食べやすい！豆腐なので小さなお子様にも。身体に優しい ...
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鶏肉、しめじ、長葱、水、みりん、しょうゆ、塩、たまご、冷凍うどん、昆布、鰹節体調不良なのに誰もご飯を作ってくれない…そんな時に出汁がしみる、おうどんです！！
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監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
