便秘解消サラダ のレシピ
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ひじき、ゆでたもち麦、トマト、枝豆、塩、オリーブオイル毎食食べたいくらい好き(≧▽≦)便秘も解消され美肌にも(*^^*)一人ランチに簡単お ...
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シーチキン缶、しらす干し、わかめ(ウエット)、切り干し大根、プチトマト(トッピング用 ...夏の季節に、さっぱり冷たい酢の物風のサラダ。常に低カロリーを計算して作っています。切 ...
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わかめ、玉ねぎ、トマト、ツナ、ゴマ、ごまドレッシングメインのおかずがさみしい!あー最近便秘がちだなーというときに作ります。もりもり食べれ ...
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セロリ、塩、イタリアンドレッシング暑い日にぴったり。 さっぱりおいしいセロリサラダは、おつまみに副菜におやつに。 暑い ...
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納豆、セロリ(茎)、パリパリサラダ麺、★マヨネーズ、★ポン酢、★オリーブオイル(あれ ...納豆やセロリが苦手でも、マヨポンでクセがやわらぎ、パリパリ麺の食感がいい仕事します!
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白菜、ミニトマト、オリーブオイル、カンタン酢(なければ甘酢)、クレイジーソルト(なけ ...薬膳でも有名な便秘に1番聞くのは生の白菜!白菜を生でさっぱりたべる、ヘルシーサラダで ...
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キヌア、玉ねぎ みじん切り、パプリカ、ロケット(ルッコラ)、豆の缶詰め、アーティチョ ...健康志向の強い方に好かれるサラダです。カラフルなので、パーティでも喜ばれます。
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大根、長芋、レタス、のり、ポン酢や麺つゆ、ドレッシングなど大根の千切りに、 すった長芋を混ぜ混ぜするだけ
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芽ひじき、キャベツ、ツナ、マヨネーズ、醤油、砂糖、すりごま又はゴマドレッシング便秘改善!
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レタス、大葉、乾燥ひじき、乾燥わかめ、梅干し、ポン酢水溶性食物繊維が多い食材を適当に混ぜただけの簡単すぎるサラダです!(笑)