健康レシピ のレシピ
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切干大根、小松菜、ごま油、砂糖、しょう油、卵、サラダ油不足しがちな鉄分をおいしくとることができます。
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魚(鮭)、塩、酒、卵、小松菜、マヨネーズ蒸し焼きにすることで、魚がふっくらとおいしく仕上がります。
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米、あさり水煮缶、油あげ、しいたけ、にんじん、☆しょうゆ、☆酒、☆みりんあさりの水煮缶を使用して、手軽に鉄分を摂取しましょう。
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米、水、しょうゆ、酒、干し海老、牛乳牛乳と干し海老でカルシウムがとれます!牛乳の匂いも味も気になりません。
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あさり水煮缶、にんじん、たまねぎ、水煮大豆、冷凍グリーンピース、顆粒コンソメ、水、牛 ...あさりの水煮缶と牛乳を使った、鉄分とカルシウムがとれるシチューです。
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きゅうり、山芋、ポン酢食べてみて、絶対美味しいから
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合いびき肉、えのきたけ、まいたけ、しいたけ、たまねぎ、だいこん、☆パン粉、☆牛乳、☆ ...きのこたっぷりのうま味です。
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鮭切り身(3切れ)、☆塩、☆こしょう、☆小麦粉、オリーブ油、はくさい(1/8個)、し ...牛乳と鮭のコクで、塩分を控えられます。
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食パン、車エビのアヒージョの瓶詰いただきものの車エビのアヒージョ。 スパゲッティを作ってもたくさんあるので、トースト ...
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蒸し大豆、にんじん(千切り)、●塩、●こしょう、●オリーブオイル、酢火を使わずに電子レンジで簡単に出来るマリネです。小鉢やサンドイッチの具材、お弁当の彩 ...