健康レシピ のレシピ
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さば油漬缶、さつまいも、玉ねぎ、人参、塩、おろしにんにくさば缶の旨みで野菜がたっぷり摂れるレシピです。電子レンジで簡単にできます。
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白米、大豆の缶詰、人参、乾燥ひじき、舞茸、●オイスターソース、●しょうゆ、●酒乾燥ひじきは炊き込みご飯に入れることで、煮込む必要なく調理ができ、人参の赤い色とあわ ...
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ごぼう、玉ねぎ、だし汁、白いりごま、ごま油、味噌、小葱、白いりごま(仕上げ用)ごまで風味づけ。減塩しながらカルシウム、鉄もUP!!
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あさり水煮缶、こまつな、油揚げ、だし汁、みそ鉄たっぷり!マタニティママや成長著しい小中学生におススメメニュー
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りんご、冷凍小松菜(生で40ー45g)、蜂蜜、氷子供も飲める! 見た目は健康ジュースだけど ほぼほぼ、りんごジュース!
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パスタ、ニンニク、唐辛子、イワシ缶レモンスープ、大葉、茹で汁、顆粒コンソメ、醤油、粉 ...血サラサラ食材のイワシ缶に、にんにく、大葉で、健康レシピです!
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魚肉ソーセージ、キャベツ、たまねぎ、にんじん、オクラ、サラダ油、オイスターソース、料 ...魚肉ソーセージはそのまま食べてもおいしいですが、加熱するとやわらかくなり、野菜と相性 ...
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鶏むね肉、みょうが、青じそ、A みりん、A 酒、A しょうゆ、A 水、A かつお節、 ...柔らかくゆでた鶏むね肉に、酸味のある梅肉じょうゆをかけてさっぱりと。
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米、たまねぎ、かぼちゃ、ベーコン、コーン(缶)、オリーブ油、☆固形スープ、☆水、牛乳 ...かぼちゃのやさしい甘さで、ほっこり!身体があたたまります。野菜やカルシウムもとれるメ ...
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玉ねぎ、にんじん、セロリ、にんにく、パプリカ、ピーマン、鶏肉、シーフードミックス、え ...フライパンとターメリックで作る簡単・色鮮やかなスペイン伝統料理のパエリアです。 #茂 ...