健康寿命 のレシピ

冷凍ブロッコリー　業務スーパー、人参　短冊切り冷凍自家製、油揚げ　冷凍をハサミで切る ...

卵、きゅうり（薄切り）、マヨネーズ、全粒カンパーニュ（薄切り）、塩コショウ

玄米、豆類、ハトムギ、塩、醤油（混ぜ込み用）、一味、醤油（仕上げ用）

米、水、※乳清（ホエイ）、サツマイモ、鶏がらスープの素、塩、牛乳、レモン汁（又は米酢 ...

にんにく、ハチミツ

鶏ひき肉、トマトケチャップ、オイスターソース

おから(生)、小麦粉、バター、サラダ油、砂糖、牛乳、アーモンド(ロースト)

あかもく、納豆(今回ひきわり)、長芋、＊水、＊酢、玉ねぎ(スライス)、ポン酢しょう油 ...

＊あかもく、＊ポン酢しょう油、＊ごま油、キャベツ(千切り)、にんじん(千切り)