優等生 のレシピ
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①たまねぎ(大)【102kcal】、②鰹節【18kcal】、③桜海老【16kcal】 ...超低カロリーなのに、しっかりと満足感を得られるダイエットフードの優等生です。血液サラ ...
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鶏モモ肉ぶつ切り、玉ねぎ、トマトソース(市販品)、ワイン(なくてもOK)、シュレッド ...パーティーにぴったりの大皿料理です。 ソースはパンにつけてもご飯にかけてもおいしい優 ...
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とうもろこし、牛乳、生クリーム、メープルシロップ、塩薬膳的にも優等生なとうもろこし カルダモンを振りかけると大人デザートになるらしい
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鶏ムネ肉、★小麦粉、★塩、★こしょう、★マヨネーズ、オリーブオイルおかずにもおつまみにもお弁当にも。 しかもお財布に優しい優等生メニュー。
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茄子の皮、ゴマ油、◆和風だしの素(粉末)、◆酒、◆塩、しょうゆ、☆白炒りゴマ、☆かつ ...料理法によっては取り除く 茄子の皮…( ºωº ) でもポリフェノール含む優等生✨ ...
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ささ身、料理酒、梅ゆかりふりかけ、チューブにんにくおかずにもおやつにもなる美味しい高たんぱく低カロリー優等生。出来立てホカホカでも冷蔵 ...
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エンサイ、豚薄切り肉、片栗粉、鶏がらスープの素、水、すりおろしにんにく、塩、黒胡椒、 ...野菜が高騰する沖縄の真夏に価格優等生のエンサイ。娘の大好物です。
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卵、ほうれん草、ブロッコリー、マヨネーズ、顆粒コンソメ、牛乳、とけるチーズ、塩、ブラ ...超優秀☆美味しくて簡単で並行調理ができる！お弁当にも使えるし栄養抜群！日持ち（冷蔵3 ...
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缶詰トマト（カット）、玉ねぎ(みじん切り)、コンソメキューブ、赤ワイン、しょうが(チ ...ホームメイドで自慢もできます！パスタにもスープにも、焼いた肉や魚にも、ピザにもなっち ...
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モヤシ、蓮根、人参、玉ねぎ、ササミ(蒸したもの)、☆胡麻油、☆砂糖、☆鶏ダシ、☆レモ ...冷蔵庫にある野菜で、お助け野菜のモヤシは優等生です。 モヤシが主役のナムルは、3日経 ...
