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絹子豆腐、しらす、カイワレ大根、長ネギ、ゴマ油、鳥ガラスープの素、味の素ちょこっとつまみたい時に。
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万能ねぎ(薬味ねぎ）、ミョウガ、大葉、しらす、ごま油、塩、黒コショウ切って混ぜるだけ！ 豆腐にどっさり乗せて食べます♪ ごま油＆塩味がお酒にも合いますよ ...
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豆腐 または奴豆腐、わけぎ（小ネギ）、しらす（冷凍でも可）、ごま油、醤油簡単でラクで冷奴は良いけど、ひと工夫で食べ飽きずに楽しめちゃいます＾＾
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絹豆腐、熟したアボカド、しらす(ちりめんじゃこ)、ごま油、醤油、鰹節アボ&お豆腐のなめらかさ♡ カリカリおじゃこの香ばしさ♡ 〜絶妙なハーモニー〜 （（ ...
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大根、きゅうり、しらす、めかぶ、☆ごま油、☆塩、☆めかぶのたれ、☆昆布だし(顆粒タイ ...簡単にパパっと作れる１品！ そのままでも美味しいですが、我が家では冷奴に乗せたり、焼 ...
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しらす、大葉、ごま油(好みで)、マヨネーズ(好みで)、ごま単品でも焼いた油揚げにも冷奴にのせてもうまうま！ おつまみとしても最高〜(*'∀'* ...
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絹豆腐、オクラ、しらす（じゃこ）、味のリ、ごま油、だしつゆ、しょう油などもう一品何か欲しい、というときにいかがでしょうか？
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絹ごし豆腐（木綿でも可）、納豆、釜揚げしらす又はしらす干し、キムチ、ゴマ油、海苔不足しがちな、ＣａやＭｇ豊富な冷奴です！蛋白質や不飽和脂肪酸も一緒に摂って、夏バテや ...
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豆腐、オクラ、しらす、カツオ節、ごま油、ポン酢豆腐にゆでたオクラをきざんで、シラスとおかかを乗せただけ！ あっという間に１品。お ...
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豆腐、しらすぼし、ピーマン、ごま油、ポン酢（またはしょうゆ）豆腐しかなくてもりっぱなおかず風冷奴になります！しらす干しは冷凍しておくと便利ですね ...
395万
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監修：高橋尚子
監修：ダイエットコーチ EICO
