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にんじん、厚揚、舞茸、シメジ、豚肉、生姜チューブ、水、酒、醤油、粉末和風出汁、砂糖、 ...よくある厚揚の煮物。豚肉の替りに鶏肉でも良い。キノコは2種類以上がオススメ。椎茸でも ...
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マヨネーズ（油の代わり）、厚揚げ、鶏肉、しめじ、顆粒だしのもと、カレー粉、めんつゆの ...カレー風味の炒め物が食べたくて、良い味付けがないか試行錯誤した結果こちらに落ち着いき ...
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グルテンフリーカレールウ甘口、サラダ油、鶏ひき肉、おろし生姜、厚揚げ、玉ねぎ、しめじ ...グルテンフリーでたんぱく質もしっかり摂れるヘルシーな和風カレー。 茹でうどんにかけて ...
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鶏もも肉、厚揚げ、小松菜、しめじ、A酒、A醤油、A塩胡椒、片栗粉、サラダ油、B水、B ...煮込んだ具材が美味しい◎ほっこりしたシンプルな味付けなので老若男女問わずお召し上がり ...
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鶏ひき肉、炒めるごま油、●生姜・にんにく（みじん切り）、●豆板醤、厚揚げ（2㎝角）、 ...骨粗しょう症予防として骨の素となるカルシウムたっぷりの厚揚げと共にその吸収を助けるビ ...
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鶏モモ肉、鶏ムネ肉、人参、大根、厚揚げ、蓮根、ゴボウ、さしみこんにゃく、しめじ、味醂 ...STAUBで無水調理♪ 大根と厚揚げでヘルシーな筑前煮。夏はキビ糖、冬は甜菜糖で美味 ...
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鶏胸肉、玉ねぎ、しめじ、厚揚げ、じゃがいも、シュレッドチーズ、バター、にんにく、塩、 ...1人前でエネルギー404kcal、タンパク質36.3g、糖質8.9gです。
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ごぼう、にんじん、うすあげor厚揚げ、しめじ、しいたけ お好み、鶏モモ肉、水、醤油、 ...ごはんにまぜても！炊き込みごはんとして炊いても！
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豚切り落とし又は鶏もも、◎塩、◎小麦粉、絹厚揚げ、しめじ、長ネギ(白ネギ)、○水、○ ...優しいお味で 体も心もぽっかぽか
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鶏ハラミ、長茄子、厚揚げ、本しめじ、白ネギ、おろしポン酢、酒、味醂、醤油やや癖のある鶏ハラミを厚揚げと茄子と一緒にポン酢で炒め煮にすることで、食べやすくした ...
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監修：食のスタジオ
監修：石川三知（Office LAC-U）
