圭 のレシピ
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鶏もも肉（一口大に切る）、長ねぎの白い部分（3㎝長さに切る）、エリンギ（長さを半分に ...管理栄養士の古賀圭美です。バランスの良い献立には色々な効果が期待できますが、自律神経 ...
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豚ひき肉、ミックスビーンズ、A 玉ねぎ（1㎝角の角切り）、A なす（1㎝角の角切り） ...管理栄養士の古賀圭美です。自律神経を整えるにはバランスの良い食事がおすすめ！単品でも ...
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納豆（タレも使用）、味付きめかぶ、きゅうり、みょうが、しょうが、青じそ、しょう油、み ...管理栄養士の古賀圭美です。山形県の郷土料理である「だし」風のどんぶりです。 さらさら ...
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A 卵、A ツナ缶、A 牛乳、A イチジクジャム、A 塩、A こしょう、ミニトマト（ ...管理栄養士の古賀圭美です。 タルト生地が不要で、かつ、トースターで作れるキッシュをご ...
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くちどけフローズンいちご、くちどけフローズン青りんご、くちどけフローズン白桃、アイス ...管理栄養士の古賀圭美です。暑いときにおすすめの一品。フルーツに多いビタミン類など栄養 ...
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くちどけフローズン白桃、フルーツトマト（ヘタをとる）、牛乳管理栄養士の古賀圭美です。ミキサーで混ぜるだけで作れるシェイクをご紹介します！暑い夏 ...
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鶏ささみ、大根（すりおろす）、トマト（1cm角の角切り）、青じそ（千切り）、そば（表 ...管理栄養士の古賀圭美です。夏バテ予防におすすめの一品！鶏ささみは電子レンジを使って加 ...
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豚薄切り肉（しゃぶしゃぶ用）（一口大に切る）、塩、こしょう、キャベツ（ざく切り）、パ ...管理栄養士の古賀圭美です。夏バテ予防にも夏バテ気味の方にもおすすめの一品！野菜はお好 ...
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ヨーグルト（無糖）、牛乳、イチゴジャム管理栄養士の古賀圭美です。暑くなる時期に向けての水分補給はとても大切！食事や飲み物か ...
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トマトジュース、アップル＆シナモンジャム、レモン汁管理栄養士の古賀圭美です。トマトには抗酸化作用を持つ栄養素がたっぷり含まれているので ...
