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乾燥ワカメ、紫たまねぎ、みょうが、＊酢、＊メープルシロップ（砂糖か蜂蜜に変更可）、＊ ...妊娠期におすすめの栄養バランスのよいワンプレート妊婦ごはん。 プレート付け合わせの「 ...
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春菊、パプリカ（赤）、お好みのドレッシング妊娠期におすすめの栄養バランスのよいワンプレート妊婦ごはん。 プレート付け合わせの「 ...
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紅芯大根、オリーブオイル、レモン汁、塩、コショウ、グリーンカール、ブロッコリー（茹で ...妊娠期におすすめの栄養バランスのよいワンプレート妊婦ごはん。 プレート付け合わせの「 ...
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ひよこ豆、ミックスビーンズ、紫玉ねぎ、オリーブオイル、マスタード、レモン汁、はちみつ ...妊婦さん向けタンパク質強化メニュー お砂糖の代わりにはちみつを使ってます。
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春雨、キュウリ、キャベツ、カニカマ、乾燥ワカメ、糸寒天、ごま油たくさん食べてもカロリー控えめのさっぱりサラダ☆
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ひじき（今回は生を使いました）、人参、枝豆（冷凍）、シーチキン水煮缶、醤油、本だし、 ...彩りも栄養も◎鉄分豊富で妊娠中にも！ 作り置きに、お弁当おかずにぴったりです♡ 子ど ...
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素麺、サラダめかぶわかめ(乾燥)、レタス、トマト、お好きなドレッシング悪阻でなかなか食べづらいときに…サッパリ食べれるサラダ＋栄養満点海藻、細麺で食べや ...
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フルーツサラダヨーグルト、好みで蜂蜜絶対はまる！妊娠中の私はつわりをこれで、乗り切ってます(笑)冷凍するだけでなめらかな ...
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レタス、キュウリ、ミニトマト、マヨネーズ、ヨーグルト、粒マスタード、黒胡椒、レモン汁妊娠中によく食べていたサラダです。 ヘルシーなので、ダイエットにも良いです。 お野菜 ...
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かぼちゃ、玉ねぎ、ブロッコリー、クルミ、好きなチーズ、オリーブオイル、レモン汁、塩コ ...なにかクセになる味❤ 家族みんなが大好きです( ´ ▽ ` )ﾉ
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監修：牧野直子
監修：妊すぐ×クックパッド
