のレシピ

326品

妊娠中にオススメ鯵の南蛮漬け

by クックK2Y1QK☆
妊娠中に苦手なお魚を食べやすくしてみました。
材料: 小鯵(豆鯵)、玉ねぎ、赤パプリカ、黄パプリカ、ピーマン、人参、砂糖、醤油、お酢、塩、 ...

バルサミコ仕立ての簡単アボカド納豆サラダ

by Misaya*
夏にぴったりのネバネバサラダ。 バルサミコ酢で和えたらさっぱり飽きない仕上がりに。妊 ...
材料: 納豆、アボカド、オクラ、クリームチーズ、オリーブオイル、酢、バルサミコ酢、しょう油

妊娠、授乳に!じゃがいもと水菜のサラダ

by 月とみのり
じゃがいもはビタミンC、水菜は葉酸、カルシウムがたっぷり!手作りフレンチドレッシング ...
材料: じゃがいも、水菜、玉ねぎ、くるみ、★酢、★オリーブオイル、★砂糖、★塩、★こしょう、 ...

妊婦を救う!つわり対策こだわり料理

by クックGFYMLO☆
高校生が考えた悪阻を抑えるレシピ!20分でできるチョベリグ!チヂミ
材料: 小麦粉、片栗粉、水、玉ねぎ、ほうれん草、ミニトマト、オリーブオイル、スライスチーズ、 ...

韓国風タコとアボカドのユッケ丼★妊婦飯

by 3児の管理栄養士ママ
葉酸、亜鉛、タウリン、ビタミンE、ビタミンCなど妊娠中、妊活中に摂りたい栄養たっぷり ...
材料: アボカド、パプリカ、★コチュジャン、★しょうゆ、★酢、★砂糖、★鶏がらスープの素、ご ...
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鶏レバーのウスタービネガー漬け

by クック7VTGDQ☆
レバーが苦手な方への、鶏レバー料理。プレ妊婦さん、妊婦さん、成長期お子さんのための、 ...
材料: 鶏レバー、卵(あれば)、ウスターソース、酢、生姜スライス、下茹で用の日本酒

妊娠、授乳に!ひじきサラダ

by 月とみのり
たっぷりひじきでミネラルチャージ!妊娠、授乳期に摂りたい葉酸、鉄、カルシウムが一品に ...
材料: 乾燥ひじき、枝豆(さや付き)、にんじん、きゅうり、ツナ缶、★マヨネーズ、★しょうゆ、 ...

妊娠、授乳に!わかめと舞茸のナムル

by 月とみのり
妊娠、授乳期に欠かせない葉酸、カルシウムたっぷりのわかめで!さっと作れてミネラルチャ ...
材料: 乾燥わかめ、舞茸、ごま油、★しょうゆ、★しょうがのすりおろし、★酢、★白すりごま

カルシウムレシピ・シラスのさっぱり豆腐

by yuricka
混ぜて豆腐にのせるだけ!の簡単レシピです。 ヘルシーにカルシウムがたっぷりとれます。 ...
材料: 豆腐、オリーブオイル、酢、シラス、青ネギ、海苔

さっぱり!お酢とトマトの素麺つゆ♪

by ちょこ色のねこ
すっぱいもの好きな人や妊婦さんに。トマトとお酢ですっきり美味しいですよ♪
材料: そうめん、めんつゆ、お酢、ごま油(辣油でも)、小ねぎ、しょうが、茗荷、トマト
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