のレシピ

3,755品

妊婦飯★豆腐ハンバーグの生姜照焼ソース

by kamaPP
生姜たっぷりで冷え対策です!豆腐でふわふわしているし、ソースに入れた隠し味のカレー粉 ...
材料: 豚ひき肉、木綿豆腐、玉ねぎ、パン粉、卵、ひじき、☆生姜すりおろし、☆生姜千切り、☆醤 ...

妊婦飯★小松菜とちくわの胡麻和え

by kamaPP
妊婦に嬉しい葉酸、カルシウム、鉄分が美味しく摂取できますよ!
材料: 小松菜、ちくわ、☆すりごま、☆砂糖、☆醤油、☆顆粒だし、☆みりん

妊婦飯★豆乳でヘルシークリームパスタ

by kamaPP
塩分や体重を管理している妊婦でもクリーム系のパスタが食べたい時にオススメです。クリー ...
材料: パスタ、豆乳(カロリーオフや無調整のもの)、しめじ、玉ねぎ、ブロッコリー、顆粒だし

妊婦飯★ニラダレでえのきの水餃子

by kamaPP
ニラダレの味が濃いので餡にはあまり味付けはしません。餃子のひだ作りが苦手な私なりのレ ...
材料: 餃子の皮、豚ひき肉、えのき、ごま油、塩胡椒、ニラダレ ID :5349840、生姜

【妊婦さんへ】炊飯器でおからのケークサレ

by さいせいかいにいがた
つわりや1度に量が食べられない、血糖値に気をつけたい。妊娠中に不足しがちな鉄や葉酸、 ...
材料: 生おから、小麦粉、卵、豆乳、ベーキングパウダー、小松菜、赤ピーマン、玉ねぎ、ツナ缶、 ...

妊婦さんも安心☆根菜トマトたっぷりスープ

by ☆MK☆MARON☆
トマトの酸味があるので薄味でも気にならないですよ(o^^o) 妊婦さんも安心して食べ ...
材料: 玉ねぎ、☆ジャガイモ、☆人参、☆大根、プチトマト、ブロッコリー、コンソメキューブ、オ ...

野菜ジュースで太りたくない妊婦おやつ

by yuttyon
手軽に野菜が取りたいけど、手間がかかる! 妊婦は栄養バランスと太りすぎに注意なので、 ...
材料: 野菜ジュース(48種の濃い野菜)、粉ゼラチン、野菜ジュース(48種の濃い野菜)

妊婦飯★鯖缶で炊き込みご飯

by kamaPP
濃いめの味付けです。余っている鯖缶で簡単にできます。
材料: 米、鯖缶、しょうが、★醤油、★酒、★みりん

妊婦飯★豆腐ステーキの生姜焼ソース

by kamaPP
通常豆腐ステーキは小麦粉等を豆腐に纏わせますが、こちらのレシピでは使いません!
材料: 木綿豆腐、豚こま肉、えのきだけ、玉ねぎ、しょうが、ごま油、★醤油、★酒、★砂糖

妊婦さん♡幼児♡ひじきチャーハン

by Goeーmon☆
ひじき煮の甘さが引き立つひじきチャーハン。ランチにぴったりです(^^)
材料: 温かいご飯、卵、ひじき煮、ごま油、A鶏がらスープのもと、A塩コショウ