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大葉、もみのり、生姜、山芋、カツオのたたき、ご飯、醤油、ポン酢等、ニンニクすりおろしダイエット中よく食べていました。 筋トレで疲れた後でもできるので、我が家の定番になっ ...
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長芋、レタス、コリンキー、塩、白だし、酢、黒胡椒さっぱり味付けで、ネバネバサラダはいかがですか♡ レタスの大量消費にも！
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鰹のタタキ(5mm幅位に切る)マグロでも可、山芋、ご飯、大葉、わさびチューブ、▪️A ...とても簡単 朝食・昼食にも
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まぐろのすき身（まぐろのたたき）、長芋、〇塩麹、〇わさび、焼き海苔塩麹の旨味たっぷり♪まぐろのすき身と叩いた長芋がねっとりながら歯ごたえ合って美味しい ...
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カツオのたたき切り身、ごはん、やまいも（おろし）、卵黄、青のり、もみ海苔、しょう油、 ...しろごはんにカツオのたたき、卵黄をのせます。
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ごはん、海苔、カツオのたたき（市販）、山芋（輪切り）、ねぎ(小口切り)、付属のタレカツオのたたき市販パックを活用したレシピです。
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ごはん、海苔、カツオのたたき（市販）、山芋（すりおろし）、わさび(チューブ)、めんつ ...しろごはんにおろした山芋をかけて、カツオのたたきをのせます。
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ごはん、海苔、カツオのたたき（市販）、山芋（輪切り）、卵白、しょう油、めんつゆ、△わ ...しろごはんにおろした山芋をかけて、カツオのたたきをのせます。
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長いも、めんつゆ(2倍濃縮)、水、えのきたけ、かいわれ大根、板のり、練りわさび【1人あたりの栄養価】エネルギー:66kcal たんぱく質:3.4g 野菜量:25g ...
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長芋、白出し、明太子、（大葉の千切り又は刻みのり長芋はたたくと味なじみがいい。粗くたたくとごろごろ食感も楽しめる。明太子との相性は抜 ...
394万
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監修：食のスタジオ
