断食明け のレシピ

ひよこ豆（乾燥）（缶詰でも可）、そら豆（乾燥）（冷凍でも可）、レンズ豆（乾燥）、★セ ...

無調整豆乳、カスピ海ヨーグルト、塩麹（甘麹でもOK)

★きのこ類、★野菜類（サイコロ状）、★塩麹、☆ゴマペースト、☆味噌、豆乳(無調整)、 ...