栄養たっぷり のレシピ
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乾燥芽ひじき、にんじん、蒸し大豆、油揚げ、こんにゃく、料理酒、砂糖、みりん、水または ...ひじき煮は食卓の栄養バランスを強力にサポートしてくれる&ご飯も進む一品!お弁当にも嬉 ...
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豚薄切り肉、玉ねぎ、ジャガイモ、にんじん、ブロッコリー、サラダ油、水、牛乳冬は寒いため、たくさんのエネルギーを使うので温かかくて栄養たっぷりのシチューで元気に ...
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じゃがいも(中)、人参(乱切り)、玉ねぎ(中)、しらたき、豚肉、砂糖、みりん、醤油、 ...習い事や仕事で帰りが遅い時にこの肉じゃがならパパッと料理が済んで、栄養バランスも良い ...
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挽き肉(合挽きor豚ひき)、塩コショウ、玉ねぎ、人参、コンソメ、カレールー、トマト缶 ...下準備〜完成まで20分程。人参嫌いのお子様も気付かず人参食べちゃうぞ!玉ねぎはざく切 ...
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にんじん、ピーマン、新玉ねぎ、新じゃがいも、ベーコン、水、トマトピューレ、ローリエ、 ...手軽で栄養たっぷりなスープの代表格・ミネストローネ!ローリエを加えるだけでも深い味わ ...
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サバ水煮缶、オクラ、塩、乾燥わかめ、梅干し、しょうが(すりおろし)、めんつゆ(2倍濃 ...サバの旨味と梅干しの酸味が美味しく、お箸がどんどん進む美味しさ♡ ヘルシーだけど栄養 ...
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好きな果物、ヨーグルト(プレーン)栄養が詰まっているフルーツおかずのレシピです。
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★水、★家にある野菜(白菜キノコ人参がおすすめ)、★出汁の素、★酒、豆腐、ポン酢、鰹 ...手っ取り早くタンパク質、野菜をお腹を温めて摂りたいときに!
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お好きな冷凍フルーツ、無糖ヨーグルト、お好きなミルク、お好きな甘味料栄養たっぷりでシンプルなスムージーから お好きな材料でアレンジしてみてくださいね♪
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ほうれん草、春菊、ミニトマトorトマト、ケールスプラウト、きのこ(何でも可)、ちりめ ...ビタミンなどの栄養たっぷりの生サラダが食べたくて備忘録用にメモしました。