栄養 のレシピ
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水、筍(下処理済み)、鶏もも肉、山椒の葉、出汁栄養スープ(だしのもと)、白たまり(薄 ...山椒香る春のお汁。薄味なので味見しながら調整して下さい。
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オートミール、ベーキングパウダー、卵、水(牛乳)、柿(生柿でも干柿でも可)簡単!砂糖・油ナシ!柿の栄養と甘みで美味しいオートミール蒸しパン。お子様のおやつにも ...
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卵、出汁(熱湯100ccで顆粒だしと塩と砂糖を溶かし、100ccの水を足して温度を下 ...一人暮らしでも卵一個で出来るなんちゃって茶碗蒸し。手抜きかつ具沢山で、一皿で栄養バラ ...
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白菜冬時期に欠かせない食材といえば、『白菜』少量使う時、「外側の葉っぱ」から使っていませ ...
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小松菜、油揚、かつおぶし、醤油、料理酒、ごま(お好みで)小松菜の水気だけで煮るので時短、簡単で、小松菜の栄養も旨味も凝縮します。ひと晩おくと ...
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大根の葉ID:7661965、ご飯ヘルシー志向のパリの方が好きそうな、大根のパリおにぎりを作ってみました。 混ぜるだけ ...
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かっとぶなしめじ、ウインナー、パスタソースたらこパスタソースとカットされたしめじで、簡単、短時間で出来るし、栄養も取れるし、ご飯にも ...
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バナナ、りんご、プルーンタネ抜き、牛乳、小松菜、蜂蜜お好みでバナナとりんごでカリウム、食物繊維!プルーン小松菜では鉄が採れます! 栄養価たっぷり ...
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★水、★家にある野菜(白菜キノコ人参がおすすめ)、★出汁の素、★酒、豆腐、ポン酢、鰹 ...手っ取り早くタンパク質、野菜をお腹を温めて摂りたいときに!
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レンコン、にんじん、ひじき、油揚げ、醤油麹、酒、みりん、鰹節レンコン、にんじん、ひじき!胡麻油でさっと炒めて栄養満点!あと1品にどうぞ。