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水風呂
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サウナ水風呂外気浴オロポ〜豆腐ハンバーグ
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極貧新米介護士自炊録
豚ひき肉（鳥でも牛でも可）、玉ねぎの微塵切り、パン粉、豆腐（絹でもなんでも）、牛乳、
...
サウナ室の3段目、16℃以下の水風呂、寒すぎず暑すぎない外気浴、キンキンジョッキオロ
...
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