沖縄料理 のレシピ
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乾パン、黒砂糖(粉末)、水、きな粉フライパンで作る簡単レシピ☆全量で356キロカロリー、食塩相当量0.4ｇ。ｂｙ沖縄市 ...
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切り干し大根、わかめ(乾燥)、ツナ（水煮缶）、酢、醤油、砂糖包丁いらずで、ポリ袋に入れて混ぜるだけの簡単レシピ♪ 一人あたり49キロカロリー。食 ...
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精白米、水、耐熱性のポリ袋お米は無洗米でなくてもOK！ 一人あたり239キロカロリー。食塩相当量0ｇ。ｂｙ沖縄 ...
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焼き鳥缶(たれ味)、卵、玉ねぎ、人参、めんつゆ(4倍濃縮)、小ねぎ(小口切り)非常時にもお勧め！ご飯の上にのせれば親子丼になります♪１人当たり239キロカロリー、 ...
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早ゆでパスタ(３分)、カットトマト缶、サンマかば焼き缶、オリーブオイル、水、塩、こし ...常備品で作るお手軽パスタです。早ゆでパスタを使うのがポイント☆一人あたり617キロカ ...
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刻み昆布、しょうゆ、酒、豚肉肩ロース切り落とし、粉末鰹だし、みりん豚切り落としは豚バラに比べてあっさりめに仕上がるのがオススメです -
薄力粉、冷水または、氷水、スティックセニョール、人参、沖縄燻製塩正月もありきたりの沖縄風天ぷらを食べたくなります♪今回は、スティックセニョールの素材 ...
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米、水、にんじん（やや太めの千切り）、椎茸（千切り）、豚肉（トンカツ用を太めの千切り ...沖縄では冬至にトゥンジージューシーという豚肉の炊き込みご飯を作ります。これは材料を入 ...
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米、田芋、人参、干し椎茸、豚肉、A泡盛、A醤油、A塩、生姜、ワケギ（小口切り）、豚の ...沖縄の行事食 冬至に食べる 炊き込みご飯です。 沖縄島野菜『田芋』入り！手に入らな ...
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生姜、ワケギ （又は万能ネギ）、花がつお、味噌、熱湯『カチュー』とはカツオのこと。 カツオ節（花かつお）に味噌・お湯を加えた 即席味噌汁 ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：クックパッド 管理栄養士
