-
◎米、◎鶏むね、◎水、◎おくら、◎乾燥スライス椎茸、◎オリーブオイル、◎塩胡椒ガチトレーニー用減量期食「沼」を、一般用にアレンジした覚え書き。圧力鍋で時短。ダイエ ...
-
米、12穀米、鶏ムネ(皮は取り除く)、オクラ、ブロッコリー、乾燥細切り昆布、乾燥ワカ ...カレー粉なし自分好みの沼(´ڡ`)
-
といだ米、もち麦(あれば)、鶏ムネ肉(皮を剥ぐ)、冷凍カットオクラ、水、塩コショウ、 ...シャイニー薊さん考案の減量飯「沼」!!大量に早く作りたい思いから圧力鍋で野菜マシマシ ...
-
米、乾燥わかめ、乾燥しいたけ、鶏もも肉、オクラ、白だし、水30分で食べられます。
-
鶏もも肉（皮なし）、お米、オクラ、干し椎茸、乾燥わかめ、水、しょうゆ、しめじ1060kcal タンパク質130g、脂質31g、糖質51g。 シャイニー薊さんの「 ...
-
とり胸肉(皮は取る)、大麦効果or玄米、オクラ、エノキor舞茸、干し椎茸(スライス) ...マッスルグリル、シャイニー薊さんのレシピ【沼】を分量、具材と共に少しアレンジしたので ...
-
鶏むね肉、乾燥しいたけ、乾燥わかめ、米、オクラ、白だし、梅干し、水マッスルグリルで紹介されている「沼」！ 和風を更にアレンジしました。
-
米、鳥ささみ、乾燥わかめ、乾燥しいたけ、濃縮めんつゆ、オクラ、鯖水煮缶、冷凍ブロッコ ...シャイニー薊さんの「沼」の和風味です。4合炊の電気圧力鍋ですが、これで3食分だと腹持 ...
-
米、オートミール、お好みの雑穀やもち麦、わかめ、干し椎茸スライス、トリムネ、オクラ、 ...シャイニー薊さんの沼をさらにヘルシーに。圧力鍋で時短に。
-
鶏むね肉、乾燥しいたけ、乾燥わかめ、米、オクラ、塩、白だし、水マッスルグリルで紹介されている「沼」！ 和風味付けで作りました。 ※結果ただのおじや ...
393万
レシピ
詳細検索
レシピID検索
メンバー検索
