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ご飯、豚肉、ウィンナー、玉ねぎ、人参、サバ缶、卵、A醤油、Aとんかつソース、A中華ス ...パパがつくる健康サバ缶を使った簡単チャーハンです。DHA、EPAを摂取して血液をサラ ...
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ごはん、たまご、ひじき、納豆(タレつき、醤油、塩胡椒そのままつかえる簡単ひじきを使って、健康的炒飯！
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きゅうりの佃煮、納豆、卵、ご飯（玄米）、塩こしょう、納豆のタレ、にんにくチューブキュウリが大量にあったので佃煮を作りました。それと納豆で健康チャーハンをつくります。
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ねぎ、小松菜、オリーブオイル、納豆、十六穀米、塩胡椒、鰹節、醤油納豆と十六穀米のおいしい健康チャーハンです！
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ご飯、にんじん(小)、ブロッコリー、卵、生姜、バター、醤油、ブイヨン生姜で体をぽかぽかに 風邪を引いた時にあると嬉しい栄養素を詰め込みました！
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茹でもち麦、ご飯、卵、鮭ほぐし身、高菜炒め、明太子ほぐし身、ネギ、マヨネーズ、練りウ ...人気の鮭明太を、スーパーフードの、もち麦と菊芋で頂く健康チャーハン♪
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ごはん(冷凍しておくのが男の作法)、冷凍野菜ミックス、冷凍むきあさり、冷凍むきえび、 ...野菜切るとか下処理するとか面倒。 とりあえず炒めるのみ。しかしべたっとなっては台無し ...
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角煮（または市販の焼豚）、ネギ、卵、玄米、エサンテ（なたね油）、塩、しらたき、生姜、 ...いつもの炒飯を 玄米に変え、粒こんにゃくを使うことによりよりヘルシーに健康的に。 ビ ...
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牛肉、にんにくみじん切り、オイスターソース、ウエイパー、バター、砂糖、サラダ油、塩コ ...菜園の夏野菜入れまくりました！
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大麦入り蒸し大豆、ごはん、油揚げ（短冊切り）、もやし、ごま油、かつお節、酢、しょうゆ ...『おいしい健康』管理栄養士監修！https://kenko.cookpad.com/ ...
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監修：武蔵 裕子
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
