炭水化物 のレシピ
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パセリ（お好みで）、※本レシピではパセリも使用。、ペンネ、お湯、塩、マリネの煮汁（↑ ...風味豊かな海老と帆立のガーリックマリネとペンネのお弁当。 タンパク質と炭水化物がしっ ...
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鶏肉(胸肉)、白菜、大根（輪切り）、にんじん、キノコ（マイタケ）、うどん、小餅、刻み ...もち＆うどんと炭水化物がっちりのお鍋。おてもとの野菜をたっぷり加えてみて下さい。
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チンするご飯（白米）か炊いた発芽米、削り節、焼き海苔、味の素、ハバネロペッパー（一味 ...健康で一食ぐらいは、醤油の塩分と３種類のうま味成分だけで血糖値の上がりやすい炭水化物 ...
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合い挽きミンチ、にんにく、塩、こしょう、砂糖、ケイジャンスパイス、ミックスビーンズ、 ...868kcal、タンパク質65.5g、脂質46.6g、炭水化物53g、塩分4.7g
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鶏もも肉手切り、茄子or揚げなす、蒸し焼きそば麺、水簡単においしくたんぱく質野菜炭水化物を摂取できます！
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鶏ムネ肉(ササミでも可)、ミニトマト、バジルの葉、ピザチーズ、粗挽き胡椒美味しくて、低カロリー高たんぱくの罪悪感ゼロピザ
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ひやむぎ、トマト、オクラ、キュウリ、豚バラ肉（スライス）、粉末状中華スープの素、めん ...夏野菜で夏の暑さを乗り切ろう！！
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ゆで卵、マヨネーズ、ハム、きゅうり、パン、からしゆで卵以外は時間がかからないので、チャチャっとできちゃいます。
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オートミール、牛乳、バナナ、絹豆腐、きな粉、青汁、片栗粉、油(くっつかないホイル可)離乳食後期からのつかみ食べ、幼児のおやつにも◎ バナナ味で食べやすい♪野菜・タンパク ...
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キャベツ、豚薄切り肉、麺、米油、塩、焼きそばソース、卵、食パン（8枚切り）、マヨネー ...簡単！W炭水化物の、ボリューム満点なやんちゃサンドです ！育ち盛りや運動部の男子にぴ ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：赤すぐ×クックパッド
監修：牧野直子
