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373品
漢の焼肉チャーハン
ノンオイルツナ缶と卵でさっぱりしたチャーハンを作り、焼肉のタレで味付けした豚バラでボ
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材料：
★長ネギ、★レンチンご飯、★生卵、★ツナ缶、青ネギ（最後に乗せる）、■★塩胡椒、■豚
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焼肉のたれチャーハン
お子様に楽しみながら好き嫌いなく食べていただきたいと考えて作ったレシピです。
焼肉の
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材料：
温かいごはん、玉ねぎ、人参、ピーマン、赤ウインナー、卵、菫ちゃん焼肉のたれ、サラダ油
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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