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卵、☆白だし、チキン、ブロッコリー、プチトマト朝はレンチン詰めるだけ！
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牛バラとニンニクの芽炒め、雑穀ごはん、だし巻き玉子、ほうれん草のツナマヨ、塩焼きそば ...娘もダイエット開始(^^;別メニュー(レンチンだけど)割と大変w 今日も気を付けて頑 ...
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十六穀米、照り焼きチキン、レンチンハムエッグ、えび、ベーコン、パプリカ炒め、明太子照り焼きチキン(*^^*)
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白ご飯、卵、マヨネーズ、炭酸水、唐揚げ用もも肉、醤油、酒、味醂、海老、枝豆（塩茹でし ...ご飯の上に玉子焼きを乗せ、実はこれ残りのご飯をレンジで温めた際に失敗してしまいお餅の ...
394万
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