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いりこ（煮干し）、ミックスナッツ亜鉛で産後の抜け毛予防、肌質改善！亜鉛は種子類、魚介に多く含まれます。ついでに煮干し ...
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いりこ 又は 食べる小魚 無塩、無塩アーモンド、無塩カシューナッツ、無塩クルミ、☆ ...カルシウム豊富ないりこと栄養価の高いナッツを食べやすく田作りに✿おつまみにもおやつに ...
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いりこ、レーズン、ナッツ類、しょうゆ、サラダ油、砂糖ガスもフライパンも必要なし！ カリカリの食感で、子どものおやつにもピッタリ カルシウ ...
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田作り用いりこ、ミックスナッツ、メープルシロップ、醤油、酒メープルシロップとミックスナッツで作る田作りです。 箸休めやおやつにどうぞ。
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煮干し（だしを取った後のもの）、無塩ナッツ（クルミ、アーモンド、ピーナッツなど好みの ...だしを取った後の煮干しで作るので塩分がとっても少なく、カルシウムをたっぷり摂れます。 ...
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いりこ、ピーナッツ、アーモンド、醤油、酒、みりん、ごまカルシウム豊富ないりことビタミンＥが豊富なナッツで妊婦さんや子供のおやつにお薦めです ...
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食べる煮干しなどの小魚、ゴマや好みのナッツ、砂糖（あれば甜菜糖など）、醤油、好みので ...手軽に作れて、栄養の摂れるおやつです。ダイエット中の方はお砂糖を省いてもいいかも。う ...
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いりこ、ミックスナッツ、花見糖(砂糖)、醤油、酒、いりごま、はちみつとてもおいしいです。おやつにどうですか？
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いりこ（初心者にはかえりいりこがオス）、食塩不使用のナッツ類（なくてもOKですが、ナ ...子ども大人もいりこでカルシウムUP！日持ちするので、我が家では常につくりおきしてます ...
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いりこ、ナッツ、レーズン、砂糖、醤油子どものおやつにも！お酒のお供にも！美味しすぎて手が止まりません(^^)
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監修：大黒谷寿恵
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
