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のレシピ
824品
HM＋生おからでドロップソフトクッキー☆
半端に余ったおからがあったら是非作ってみて！
家にある物で30分もあれば簡単に型いら
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材料：
HM、生おから、卵、砂糖、サラダ油、バニラエッセンス(あれば)
生おからホットケーキ☆ＨＭ無 小麦粉無
低糖質ダイエット向！フレンチトースト味。生おからは好みの固さに加減を！スプーンで食べ
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材料：
卵(Lサイズ)、牛乳or豆乳、砂糖、バニラオイル、おから(生)、ベイキングパウダー
卵不使用♪生おからHMスコーン
スコーン大好き！でもカロリー気になる…そんな時の強い味方、生おから！栄養満点なのに安
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材料：
生おから、ホットケーキミックス粉、ホエー（水、牛乳、豆乳に代替可）、混ぜる具材（ナッ
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生おから使いきり！糖質オフバナナスコーン
真空パックの生おから使いきりレシピです。一気に作って冷凍保存してます☆糖質制限中の朝
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材料：
生おから、ホットケーキミックス、たまご(なくても可)、バナナ、オリーブオイル(なくて
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：株式会社アグライア
監修：西邨マユミ
