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大豆(ドライパック)、生わかめ (乾燥わかめ)、しめじ、ごま、ごま油、料理酒、顆粒だ ...これ一品で色んな栄養素がとれます！
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筍水煮、生わかめ(乾燥のでも)、醤油、めんつゆお醤油とめんつゆで美味しい♪ ささっと一品できちゃいます！
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舞茸、生わかめ、生姜、☆カレー粉、☆ケチャップ、☆醤油、☆水、油食物繊維たっぷり食材をスパイシーな味付けにしてみました^ ^ お腹すっきりメニューで ...
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生姜、生ワカメ、ごま油、酒、みりん、醤油、炒りごま春の生わかめを炒めナムルにしましたよ。
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三陸生わかめ、厚揚げ、長ねぎ、ごま油(炒め用)、オイスターソース三陸わかめは肉厚なので炒めものにしてもおいしく召し上がっていただけます。
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豚肉、生わかめ又は塩蔵わかめ、新玉ねぎ又は玉ねぎ、醤油・みりん又は麺つゆ、白煎りゴマ ...醤油とみりん又は麺つゆで炒めるだけ!!!
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生わかめ、たまご、ごま油、しょうゆ、白ごま、ウェイパー生わかめを、ごま油の香りとたまごのまろやかさで、炒めました。
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国産牛肉（スライス）、砂糖、酒、生姜のすりおろし、醤油、サラダ油、片栗粉、筍（水煮） ...❀ピックアップ感謝❀牛肉に筍やワカメを合わせた胡麻風味の炒め物。ご飯にピッタリ♡。お ...
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生わかめ、しょうが、セロリ、ごま油、サラダ油、みりん、醤油春の味覚、ワカメをたっぷりいただきます♪
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大根葉、シーチキン缶（水煮）、生わかめ、ごま油、塩フライパン一つでできるから【フライチ】。大根葉+わかめ+シーチキン＝便秘対策にもなる ...
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監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
