簡単 おかず 健康のレシピ

Name: 基本からアレンジまで！思わずつくりたくなる「簡単 おかず 健康」のレシピ集
Cuisine: 日本

164品

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簡単常備菜:蒟蒻＆茸de整腸しましょ♬

by サチsachi♪

蒟蒻、塩、椎茸、グレープシードオイル ※無ければ他の油で可、★味醂、★醤油、★万能ネ ...

不足しがちな栄養を手軽な一皿で健康促進♡美腸に不可欠な食物繊維も、常備菜にすれば、夕 ...
ズボラな夕食（アジア②）

by ヤンヒ☆

米、もち米（なければ米をもう1合）、鶏肉（胸肉でも腿肉でもミンチでもOK）、ニンジン ...

見た目の割に簡単。電子レンジを使うので複数の作業が同時進行できます！忙しい日でも栄養 ...
ズボラな夕食（アジア）

by ヤンヒ☆

手羽先、白菜（なくてもOK）、タマネギ（なくてもOK）、ニンジン（なくてもOK）、味 ...

見た目の割に簡単。電子レンジを使い複数の左表を同時進行できます！忙しい日でも栄養満点 ...
ズボラな夕食（仏×伊）

by ヤンヒ☆

ジャガイモ、ベーコン、キャベツ、塩、たまご、牛乳、ベーコン（スライス）、ジャガイモ、 ...

見た目の割に簡単。忙しい日でも栄養満点の食事で健康な体づくりを☆ （＊今回は電子レン ...
ズボラな夕食（和×中）

by ヤンヒ☆

白菜、ベーコン（スライス）、ほんだし、キュウリ、乾燥ワカメ、酢、砂糖、塩、パプリカ（ ...

見た目の割に簡単。電子レンジを使い複数の作業を同時進行できます！忙しい日でも栄養満点 ...
ズボラな夕食（和×和）

by ヤンヒ☆

白米、もち米、ベーコン、ニンジン、醤油、みりん、ごま油（なくてもOK）、ササミ、キュ ...

見た目の割に簡単。電子レンジを使い複数の作業を同時進行できます！忙しい日でも栄養満点 ...
ズボラな夕食（和×韓）

by ヤンヒ☆

骨つきモモ肉（骨つきでなくてもOK）、ゆでたまご（あらかじめ茹でておく）、生姜（1片 ...

見た目の割に簡単。電子レンジを使い複数の作業を同時進行できます！忙しい日でも栄養満点 ...
ズボラな夕食（韓×越）

by ヤンヒ☆

ご飯、塩、ごま油、海苔、牛肉（薄切り/なければミンチでもOK）、調味料①：焼肉のタレ ...

見た目の割に簡単。電子レンジを使い複数の作業を同時進行できます！忙しい日でも栄養満点 ...
ズボラな夕食（仏×和）

by ヤンヒ☆

キャベツ、ベーコン（スライス）、塩胡椒、レタス、ゆでたまご、パプリカ（あればでOK） ...

見た目の割に簡単。電子レンジを使い複数の作業を同時進行できます！忙しい日でも栄養満点 ...
ズボラな夕食(和×仏)

by ヤンヒ☆

ひき肉、醤油(A)、砂糖(A)、みりん(A)、ごはん(炊き立てでなくてok)、おろし ...

見た目の割に簡単。電子レンジを使うので複数の作業を同時進行できます！忙しい日でも栄養 ...