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絹豆腐、きゅうり、ツナ缶、創味のつゆ、味付きお稲荷さん用あげ、すりごま、大葉酢飯ではなく、白和えを詰めることでおかずに大変身！ きゅうりの食感がたまりません◎
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すしあげ(8×8cm位のもの）、水、ラカントS、しょうゆ、みりん、塩、和風だしの素( ...酢飯のかわりに”酢おから”を入れ、砂糖のかわりにラカントを使って作った、こだわりのお ...
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油揚げ、糖質制限万能出汁醤油(3倍濃縮です)、ラカントやエリスリトールなどの甘味料、 ...可能な限り糖質制限の調味料と、食物繊維の多い玄米ともち麦で。白米より噛みごたえがある ...
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サラダチキン(ID6766819)、しそ、梅(チューブ)、チーズ、油揚げサラダチキンと油揚げを使った糖質オフメニュー
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鶏ももひき肉、★生姜、★酒、★卵（小さめ）、★塩、★にんじん（みじん切り）、★えのき ...作り置きで5日間保存OK。糖質9.1ｇ
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油揚げ、★しょうゆ、★パルスイート液状、★日本酒(糖質０のもの)、★和風だし、★水、 ...酢飯の代わりにおから。 油揚げもパルスイートを使って甘く煮ています。 お腹いっぱいに ...
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寿司あげ、おから、豆乳、固ゆで卵、干し椎茸、人参、芽ヒジキ（レトルト）、むき枝豆（冷 ...いなり寿司風ですが副菜の一品です(^^)
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油揚げ、スライスチーズ、ロングウインナーダイエット中の炭水化物少なめ料理
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肉（なんでも）、千切りキャベツやカイワレ、すしあげ、マヨネーズ、白ごま見た目もかわいい・・夕食の一品に
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にら、キャベツ、鶏ひき肉、塩、しょうが(チューブ)、醤油、酒、油あげ、水シャキシャキのお野菜の歯応えが楽しいヘルシー餃子！
394万
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