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ミニトマト、玉ねぎ、生姜、サバの水煮缶、ローリエ、ニンニク（チューブ）、塩胡椒、米茄 ...カレー食べたいけど、炭水化物は控えたい！ そんな自分にオススメの食べ方です。
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豆腐 ※絹使用、■酒1、味醂1、醤油0.5、白出汁1、塩すこし、カニ缶、卵白、ワケギ ...残った卵白で優しい味
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たまご、ごはん、蟹ほぐし身 缶詰、油、塩胡椒、鶏がらスープ粉末、塩、水溶き片栗粉、ネ ...超シンプル！ですが、高級中華店のようなチャーハンです。おもてなしに出しても歓声が上が ...
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ズワイガニ缶、ブロッコリー、片栗粉（同量の水）、中華だしの素（顆粒）、オリーブオイル ...ずわいがに缶で今日は豪華に！認知症予防食材ブロッコリーを使い、中華風に美味しく仕上げ ...
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育ちすぎきゅうり、水、砂糖、しょうゆ、さば水煮缶、水とき片栗粉育ちすぎて大きくなりすぎたきゅうりの消費に!!
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チンゲン菜、ごま油、カニ缶、卵白、水、顆粒鶏がらスープの素、うすくち醤油、塩、胡椒、 ...余りがちな卵白を使った無駄なしおつまみです。大人数の場合カニ缶でもお高くなるのでカニ ...
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ご飯(冷凍したご飯を レンジで 熱々にする)、むきえび(ボイル)、卵 (卵白1個分は ...パラパラ炒飯の 応用編です。かに餡掛けを レタス炒飯にかけて ちょっとリッチに… 蟹 ...
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米、卵、油、塩胡椒、鮭缶、醤油中華料理です。 チャーハンとあんかけが絶妙です。
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ブロッコリー、・塩、生姜チューブ、さば缶(みそ煮)、水＋缶汁、・片栗粉、・水、●ごま ...美味しいさば味噌餡でブロッコリーがたっぷり食べれます。手軽にお魚＆鍋一つで簡単時短♪ ...
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豆腐、細ねぎ、生姜、★水、★カニ缶、★トモエ 北海道羅臼昆布だし、★片栗粉、★塩カニの上品な旨味に羅臼昆布の旨味がきいたトロトロのたれが豆腐に絡んでとっても美味！フ ...
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監修：中野三津子
監修：妊すぐ×クックパッド
